| Автор: Брижит (---.arcor-ip.net)
- (Формула диета)
- Промяна на психологическото поведение
- Хранителни съвети
- физио
- по-активен начин на живот
- Осъзнаване на тялото
- увеличаване на спорт/движение (ходене, вода), пулс контролиран
Основната концепция е Optifast от Novartis OPTIFAST - повече радост при по-малко тегло
ние изпълняваме както лицензираната 52-седмична програма, така и самостоятелно направената програма за около 40 единици.
Голямата гама Optifast предлага
-3 месеца „чаена диета“, след това 5 седмици хранително развитие (една торба по-малко на ден всяка седмица), останалата част от годината е само фаза на стабилизиране.
-Групови срещи всяка седмица, грубо казано: 45 минути упражнения, 2 часа, редуващи се между психология и хранителни съвети, редовни лабораторни проверки, медицински прегледи
Нашите самостоятелно плетени:
20 единици хранителни съвети/промяна (в група!)
10 единици упражнения, въведение, разумно планиране на обучението, мотивация
5 единици психология
който продължава 2-3 месеца.
Ще те науча да ходиш, ще ти покажа тренировка с контролиран пулс, ще увеличиш представянето, ще се опитваш да предадеш радост в движението (няма натиск, натиск за изпълнение, аз съм на път с 1-2 допълнителни ръководители за различни нива на изпълнение), принципи на активен начин на живот, мотивационни съвети;
Целта е: трябва да продължите да го правите сами, за предпочитане в групата, в която се намирате в момента.
|
