Терапевтичен танц
Проведени са няколко научни проучвания за оценка на ефектите на танцовата терапия (наричана още двигателна терапия) върху физическото и психическото състояние на човек, като се обръща особено внимание на приноса на тази форма на терапия за профилактика, лечение и възстановяване след заболяване. Като форма на експресивна терапия, танцовата терапия се основава на резултатите, постигнати от учените, а именно, че движенията на тялото произвеждат трансформации в емоционално, психическо и физическо състояние. От 1942 г. тази форма на терапия придобива популярност и нейната практика непрекъснато нараства.
На www.cancer.org има специална страница, посветена на информация за ползите от танцовата терапия при пациенти с рак. Създателите на сайта говорят за ефекти като подобряване на подвижността на ставите и мускулната координация, отпускане и отпускане, разширяване на съзнанието, повишаване на самочувствието, изразяване на емоции и укрепване на имунната система.
Организации като Американската асоциация по танцова терапия и Асоциацията по танцова терапия на Обединеното кралство поддържат определени стандарти за обучение и обучение на хората чрез тази форма на лечение. Практикува се в центрове за рехабилитация на психично здраве, медицински и образователни стажове, старчески домове и други програми, разработени за лечение на определени заболявания и увреждания.
Танцът се използва като терапевтична техника от хилядолетия.
Той е въведен в ритуали за лечение, плодородие, раждане и смърт от началото на човешката история. В индианските племена танцът придобива дълбок ритуален характер и често се използва при призовавания, въплъщение на видения и последователност на сезоните. Чрез него американците установяват връзката с астралния план и духовния свят, предизвиквайки екстатични състояния на ясни трансове.
Танцът е езикът на душата. (Марта Греъм)
Мариан Чейс е основател на танцовата терапия в Америка. Поради нейната работа танцът е въведен в западната медицина като метод на лечение през 1942 г. Чейс е танцьор, хореограф и изпълнител. След като отвори собствена танцова школа във Вашингтон, той започна да забелязва благотворното въздействие на неговите класове върху учениците. По-късно тя е помолена да работи в болница „Света Елизабет“ във Вашингтон, окръг Колумбия, тъй като психиатрите също разбират промените, които се случват при пациенти, докато танцуват.
Второто движение на танцовата терапия се проведе между 1970 и 1980 г. и оказа силно влияние сред американските терапевти. В резултат на изследванията, предприети в това отношение, танцовата терапия тогава беше обявена за форма на психотерапия.
Теорията зад танцовата терапия се основава на наблюденията на учените по отношение на взаимозависимата връзка между ума и тялото. Психолозите казват, че танцът е основна реакция на ритъма и музиката, а психиатрите използват инстинктите на хората с психични заболявания, за да ги свържат със себе си, освен да общуват устно с тях. В допълнение, чрез движенията, изпълнявани в ритъма на музиката, пациентите могат да изразят множество чувства и емоции.
Танцувайте, когато раните ви са отворени. Танцувайте, когато свалите превръзката от тях. Танцувайте в средата на битката. Танцувайте в собствената си кръв. Танцувайте, когато се чувствате напълно свободни.
- Руми
Двигателната терапия може да доведе до промяна в психическото и емоционалното състояние на пациента чрез използване на експресивно движение в контекста на терапевтична връзка. Позата и движението на тялото са чувствителни и уникални показатели за определяне на личния стил. Начинът, по който се движим, казва на хората около нас, поне на подсъзнателно ниво, какви хора сме и нещо за нашето емоционално състояние. В срещите си с околните наблюдаваме и усещаме аспекти като степента на концентрация в собствените ни движения, силните, слабите страни, налагането на собствените ни мнения или толерантност, напрежение или отпускане. Използваме тази кодирана информация, когато създаваме първо впечатление за хората. Способността на терапевта да наблюдава и анализира движението му позволява чрез първоначална оценка или последващи интервенции да помогне на пациентите да придобият по-добро разбиране за пътя, който поемат в живота.
Нека четем и танцуваме. Тези две неща никога няма да навредят на света. - Волтер
При двигателната терапия пациентите са помолени да се движат в съответствие с най-скритите мисли и чувства, да се изразяват в съгласие с тях, да изразяват гнева си, страха си, изолацията или фрустрацията си. По този начин хората с депресия се насърчават да се изправят пред проблемите, които имат, и да се научат да ги преодоляват. Сесиите се провеждат в малки групи, под строгото наблюдение на лекар.
Как правим танцова терапия?
Чрез танца могат да се моделират нови аспекти на личността, умения, свързани с взаимоотношенията с другите и особено може да се работи върху самоуважението и любовта към себе си. Танцовата терапия често се счита за форма на медитация, поради благотворното й въздействие върху състоянието на съзнанието и тялото. Той включва четири етапа. Всеки от тях съдържа набор от цели, свързани с основната цел.
1. Подготовка - етап на нагряване и създаване на среда, в която пациентът се чувства в безопасност.
2. Инкубация - носи релаксация и отказ от съзнателен контрол. Движенията на тялото започват да стават символични.
3. Осветление - дълбоките значения излизат на повърхността, този етап може да има приятни или по-малко приятни ефекти.
4. Оценка - обсъждане на значенията и приключване на терапията.
Няма да се задълбочавам в списъка с разстройства, адресирани и лекувани от танцови терапевти в тази статия, но ето някои от тях: аутизъм, обучителни увреждания, психическа слабост, проблеми със слуха и зрението, физически увреждания, нарушения, свързани с процеса на стареене, нарушения на диета, депресия, тревожност, Паркинсон, рак. Като танцови стилове се подхождат на ориенталски, фламенко, танго, валс, модерен танц, фокстрот, туист, самба, салса, румба и други.
Да танцуваш означава да се разширяваш, да излизаш навън. По-голямо, по-красиво, по-мощно ... Това е силата на танца, неговата слава и вие можете да го овладеете. (Агнес де Мил)
И тъй като в началото на статията говорихме за причините, поради които танцът се практикува като форма на терапия, споменах по-долу десетте му основни ползи за психическото, емоционалното и физическото здраве.
- Допринася за развитието на когнитивни умения и емоционална зрялост.- Води до контрол на обучението и координация на движенията на тялото.- Подобрява самооценката и развива самочувствието.- Постепенно намалява и премахва чувството на изолация, самота, безпокойство, депресия, гняв, тъга.- Подобрява двигателните функции и, по подразбиране, физическото състояние.- Това е може би най-приятният начин да отслабнете и да поддържате форма.- Намалява (до пълно елиминиране) секрецията на хормони, свързани със стрес и тревожност.- Танцовата терапия също е ефективен метод за изхвърляне на фрустрации, тъга или други скрити преживявания в подсъзнанието.- Представлява ефективен начин за общуване и общуване с другите.- Свържете отново съществото със собствените му творчески ресурси.
Неблагоприятни ефекти? Досега никой не успя да изпрати идеалното решение, което не е странно!
Това произведение се предоставя под международен лиценз Creative Commons Attribution-Noncommercial-No Derivative Works 4.0. .