Теория за тяло и дихателни упражнения на Чен Сий (седяща позиция (Даоин)); SanBao Tai Chi Chuan и Chi
X-XI. Даоистът Чен Сий Даоин (тяло и респиратор), който е живял през 19 век, разработва упражненията си за различни часове от годината. Традиционният китайски календар разделя годината на 24 периода. Денят е кръстен на 12 единици на всеки 2 часа и по едно парче земя. По-късно произведенията на Чен са обработени в династията Мин в две книги: „Осемте точки за опазване на здравето“ и „Небето, Земята и човекът“. Към всяко упражнение може да се прикачи и хексаграма.
Неговата теория е проста. Къс:
Има две седмици за изпълнение на всяко упражнение, от 1-во новолуние до пълнолуние и 2-ро пълнолуние до новолуние. Докато приспособяваме упражненията към китайското новолуние, има разлика в началните часове от година на година. За улеснение, всяко упражнение е приведено в съответствие с григорианския, слънчев календар, така че може да има приплъзване между показаната дата и фазите на Луната. Преобразувателят на календари Gregorian-Moon помага и улеснява това. Фишът може да бъде 2-3 седмици. На всеки няколко години има и избягал лунен месец, след това има не 12, а 13 лунни месеца в годината, китайците правят това за летния период, след това има два периода, два пъти. Това може да се намери в лунния календар.
Таблица за преобразуване на календара на Григорий и Луна за упражненията Чен Сий
С намаляваща луна енергията в тялото леко отстъпва. Прекаляването го прави нестабилно. Това оттегляне също се намалява чрез изпълнение на упражненията. Във всекидневния живот трябва да се опитате да поддържате енергийното си ниво, за да не падате много по време на намаляващата луна. Изпълнението на упражненията прочиства духа, позволява ни да усвоим повече Ци и да се откъсваме/откъсваме от Небето, Небесната Енергия, по-рядко.
Във всеки лунен месец има положителна енергия, която може да бъде свързана с него чрез упражнения. Опитваме се да съберем небесния Ци (Космос) с практиките, които установяват и укрепват Дзин. Те укрепват връзката ни с Небето и Небесните енергии. Упражненията активират и изпълват бъбреците ни с дихателна и небесна енергия. Дренажните упражнения отвеждат Чит в костите (щракания на зъбите), долния Дан-Тиен, бъбреците и като го разпръскват, те изпълват целите ни тела с Небесната енергия. Дишането „Мръсно/мръсно - изчистване“ увеличава Шент.
Ако не можем да изпълняваме упражненията в дадения момент, то може да е в обратното време или упражнението близо до леглото преди лягане, близо до въстанието, когато ставаме. По-добре е да правите упражненията на тъмно, ефектът им е по-малко забележим на светло. В противен случай ги правим като станем по това време, полузаспали. Не е нужно да ставате от леглото, за да правите упражненията.
Упражненията не отнемат много време, въздействието им е безценно, заслужава си инвестицията. Можете да започнете да практикувате по всяко време или да започнете отново, ако сте пропуснали няколко пъти. Ако практиката не върви, ние сме заети със собствената си енергия, така че можем да имаме много трудности. Чрез присъединяването към Киджи на Вселената всичко ще стане много по-лесно, по-лесно. Небето е щастливо да „докосне” енергията си. Трябва да се практикува игриво.
Трябва да обърнете внимание на Qit, създаден от упражненията, който трябва да бъде лесен и подхранващ. Изпълнението на упражнението е успешно, ако ефектът трае 24 часа (до следващото упражнение), свежест. Ако само за 12 часа, това не е добре (достатъчно). Това е, когато трябва да се отпуснете повече, докато правите упражненията. Трябва да има голяма свежест. Когато тренирате успешно, можете да почувствате, че можем да намерим свежест в средата на най-голямата умора, можем да се освежим.
Поза по време на упражненията:
Във всички позиции гърбът трябва да е изправен, така че областта на бъбреците да е леко напрегната при извършване на движенията (това не означава кръста, защото винаги трябва да е свободна, лека) и леко усукващо (спирално) движение се създава в гръбначния стълб, което повишава енергията към главата.