Тенис на маса и хранене - достигнете следващото си ниво от Bojan Besinger; Достигнете следващия си

И се чувствайте по-добре?

тенис

Този курс за електронна книга ще ви помогне:

→ за да разберем, че върховите резултати могат да бъдат постигнати само с оптимизирана диета

→ изградете хранително поведение, което ще ви направи по-добри в тениса на маса в дългосрочен план

→ за да получите повече TTR точки в дългосрочен план

. готови ли сте да станете по-успешни?

С 4 часа висококачествен материал за интервю!

Това е правилният курс за вас, ако искате най-накрая да разгърнете пълния си потенциал в тениса на маса.

Това е включено в курса:

Видео коучинг

Общо 4 часа материали за интервю, които ще ви отведат до следващото ниво.

  • Място на Килиан: немски състезател по тенис на маса и състезател от 1-ва Бундеслига
  • Торбен Восик: вицесветовен шампион, вицеевропейски шампион и треньор по A-лиценз
  • Александър Флеминг: 2 пъти вицесветовен шампион по Clickball и 2-ри състезател в Бундеслигата
  • Уве Келингер: Сертифициран диетолог и личен треньор

Спортно хранене

В над 250 страници описах как точно можете да подобрите представянето си на тенис на маса в дългосрочен план с помощта на храненето.

  • Как изглежда оптималната диета преди, по време и след тенис на маса
  • Как можете лесно да отслабнете/да наддадете на тегло
  • Кои хранителни добавки наистина имат смисъл за играчите на тенис на маса
  • Как да интегрирате правилното хранене във вашето ежедневие (включително рецепти!)

Още TTR точки

Всичките 5 експерти ще ви дадат съвети, които наистина ще ви помогнат да станете по-добър състезател по тенис на маса.

  • Практически съвети, които наистина работят
  • умствени хакове, които можете да използвате в тесни игрови ситуации
  • Треньорски съвети, които също ще направят вашите съотборници по-успешни
  • Съвети за обучение, подходящи за всяко ниво на способности

ТОЧНОТО СЪДЪРЖАНИЕ НА КУРСА НА ЕЛЕКТРОННА КНИГА

(Щракнете върху разделите, за да видите всички подраздели)

  • Основна скорост на метаболизма
  • Мазнини
  • въглехидрати
  • Белтъци
  • Минерали и витамини
  • напитки
  • Различни форми на хранене
  • Каква цел искаме да постигнем с нея?
  • Процес в тялото
  • Приготвяне на ястия
  • Конкретни препоръки
  • Временна дисперсия на обучението
  • Яжте късно вечерта?
  • Диета по време на състезанието
  • Времеви прозорец след тренировката/състезанието
  • препоръки
  • Изискване за калории
  • Упражнение
  • Кои храни ускоряват процеса?
  • Какви храни трябва да избягвате?
  • Диети
  • Фабиан Хамбюхен
  • плувец
  • Джулиан Дракслер
  • Димитрий Овчаров
  • Околните
  • Какво представляват хранителните добавки?
  • Причини за хранителни добавки
  • Хранителни добавки за играчи на тенис на маса
  • Какво въздействие можем да постигнем?
  • Конкретни препоръки
  • Примерно ежедневие
  • Съвети
  • Смутита
  • Рецепти

Интервю 1: Килиан Орт, немски състезател по тенис на маса

Снимка: Марк Гаучи

Килиан Орт е един от най-големите млади таланти в немския тенис на маса. Като играч на Бундеслига и национален играч, той е разработил ноу-хау през годините, за които играчите аматьори могат само да мечтаят.

Kilian Ort ви отвежда в ежедневието на национален играч и ви показва как можете да станете още по-добри в тениса на маса с няколко много прости трика.

Интервю 2: Уве Келингер, диетолог и личен треньор

Уве Келингер е сертифициран диетолог и е личен треньор от десетилетия.

Заедно ще разгледаме как можете да пренесете храненето си на следващото ниво в тениса на маса. Също така ще ви покажем най-добрия начин да започнете с промяна в диетата и да обсъдите кои фитнес упражнения нямат смисъл за играчите на тенис на маса.

Интервю 3: Торбен Восик, вицеевропейски шампион на сингъл и треньор по A-лиценз

Torben Wosik е не само един от най-известните състезатели по тенис на маса в Германия, но и много популярен треньор. От 2010 г. той оглавява "Академията за тенис на маса Torben Wosik" в Бьоблинген.

Заедно говорихме за теми като подсъзнанието, силовите тренировки и TTR точките. Torben Wosik дава конкретни съвети, които можете да интегрирате директно във вашето ежедневно обучение.

Интервю 4: Александър Флеминг, вицесветовен шампион на Clickball (2x) и шампион на Германия на двойки (2x)

Снимка: Ерик Томас

Александър Флеминг е любимецът и най-добрият изпълнител на тълпата в телевизия Hilpoltstein във втората Бундеслига по тенис на маса и един от най-известните играчи на кликбол в света. Със своята привлекателна природа и специализираните си познания, той е истински акцент в този курс.

Повече от час разбрахме как вие като състезател по тенис на маса можете да направите следващата стъпка. Темите включват коучинг, системно обучение, кликбол и фитнес.

Луис

Електронната книга ми даде много подробна представа за оптималното хранене. Вече знам кога да приемам кои хранителни вещества и какво правят.

Разбира се, храненето помага главно в дългосрочен план, но има и съвети за храненето преди игра, за да можете да постигнете оптимално представяне.

Ясно е, че всеки играч реагира по различен начин на различни ястия, но определено има по нещо за всеки!

Почти съм сигурен, че книгата ще ми помогне много.

Езикът и изразът са много добре подбрани според мен. Към края книгата е особено много мотивираща.

Игор Мейсън

Добър вечер Божан,
Исках да ти благодаря.
Купих вашата електронна книга с многобройните интервюта и вече съм напълно развълнувана от нея.
Купих го вчера, но вече го прочетох в електронната книга и гледах интервюто с Торбен Восик, което беше много убедително.

. И съм твърдо убеден, че с електронната книга ще се подобря в дългосрочен план, особено в областта на храненето и фитнеса.

Ето защо исках да ти благодаря.
Много силни видеоклипове в YouTube и електронна книга от световна класа.
Продължавай така.