Тенис лакът - симптоми, причини и лечение

Интересни факти за тенис лакътя

Определение за епикондилит: какво е тенис лакът?

Тенис лакът (медицински: Радиален хумерен епикондилит) означава придобита Дразнене или възпаление на сухожилията мускулите на предмишницата, които възникват от външната страна на горната част на ръката.

Противно на това, което подсказва името, тенис лакът в много малко случаи се дължи на прекомерен тенис. Причината често е една професионално пренапрежение. Терминът „направи си сам лакът“ описва по-точно най-честите причини за остра болка в лакътя. Ето защо често го наричат ​​тенис лакът.

Причината за тенис лакът винаги е една хронично механично претоварване Хронично означава, че дадено състояние се е развило за дълъг период от време и механичното претоварване се отнася до активна физическа активност, която претоварва ставите, връзките и зрението, които ги поддържат. Подобна ситуация води до проблеми като тенис лакът.

Лакътът или китката ви понякога може да боли, но симптомите ще отшумят и няма нужда да променяте навиците си. При непрекъснато натрупване на такива краткосрочни претоварвания обаче има нарастващо натоварване, което един ден ще се увеличи продължаващи проблеми които след това могат да бъдат възстановени до първоначалното им състояние с течение на времето и с много грижи и терапия. Понякога дори това вече не е възможно и трябва да бъде Дългосрочна терапия да се изпълнява.

Ако сухожилията, които прикрепват мускулите към костта, се възпалят или наранят от фини сълзи, това води до Тендинит (Тендинит). Тенис лакът и лакът на голфър са две форми на това състояние. Прекалената употреба или носенето на тежки предмети с изправени ръце увреждат сухожилията в областта на лакътя.

Структура на лакътя

Лакътната става е очарователна конструкция. Всъщност се състои от три отделни стави, които са свързани в ставна капсула. Това сътрудничество дава възможност както за многостранно движение на ръката, така и за движение на ръката, при което лакътната става не е без значение.

От силни връзки ставните части се държат заедно и мускулите на горната част на ръката и мускулите на предмишницата осигуряват голяма сила, която действа и може да бъде приложена тук.

Задръжте лентите Кости и кости заедно. В сравнение с сухожилията те имат подобна задача, само че обикновено свързват костите с мускулите. Връзките ограничават подвижността на костите до функционално ниво. Костите не могат да бъдат поставени в позиции, които застрашават стабилността на тялото. Прекалената употреба може да доведе до разтягане на връзките или дори разкъсване.

лакът

Откъде идва името на тенис лакът?

Когато чуете термина тенис лакът или тенис лакът, много хора се сещат за известни тенис професионалисти като Новак Джойокович, Роджър Федерер, Ашли Барти или Анджелик Кербер. Със сигурност тези тенисисти играят (г) играят повече и по-трудно тенис от всички хоби играчи. Интересното е обаче, че тези професионалисти не се борят с тенис ръцете.

Всъщност те обикновено удрят топката оптимално и движенията им се отчитат технически и тактически. Не честотата на движение като такова, а лошо качество със значението на Неправилно натоварване или претоварване може да задейства тенис лакът.

Спусъкът за това е в областта на Мускули на ръцете и пръстите и външните им връзки към раменната кост. Това е известно като „дразнене на вмъкване на сухожилие на мускулите на разгъвачите на китката“. Всъщност обаче типичното движение на ръцете в тениса дава оплакванията името им. Като алтернатива има и Голфър лакът, в която по-скоро Вътре в лакътя е засегнат.

Какви са разликите от синдрома на RSI?

The Синдром на повтарящо се нараняване на щама е страховитата „миши ръка“ на работното място. Това се случва особено на компютъра, когато компютърната мишка се използва дълго време. Неспецифичните болки се появяват главно във врата, рамото, ръката и ръката. Лакътът е по-малко специфично засегнат. Също така, движението, което причинява синдром на RSI, се различава от движението, което причинява тенис лакът.

Синдромът на RSI вероятно е един Тендинит, обаче има твърде малко изследвания, които се занимават с изследвания на „мишката ръка“.

Редовните упражнения (кръжене на ръка, задържане на ръката и т.н.) могат да противодействат на възможен синдром на RSI.

Симптоми на епикондилит: как да разпознаем тенис лакът?

Дразненето на лакътя обикновено се изразява чрез силно, често остра локална болка. Те се излъчват в дланите на ръцете и пръстите и правят невъзможни дори обикновени ежедневни дейности (носене на предмети или ръкостискане).

Сухожилните приставки реагират болезнено на натиск и засегнатата ръка е в неговата Движението е ограничено. В повечето случаи обаче това се дължи на остра болка а не чрез никакво износване.

Типични движения, които причиняват болка

Стереотипна физическа активност с бързи редуващи се въртеливи движения на предмишницата и ръката (особено със силен хват) увеличава риска от тенис лакът. Тогава дори локален натиск или по-късно дори леко докосване на малката изпъкнала кост на лакътя (възел на лакътя) причинява силна, пронизваща болка.

Тогава на ръката просто липсва сила и дори повдигането и движенето на леки предмети боли. Тенис лакът се проявява и чрез различни други оплаквания.

Допълнителни оплаквания от тенис лакът:

  • Болка при поставяне на тежест върху ръката и/или пръстите.
  • Болка при задържане на предмети.
  • Чувство на слабост при вдигане и/или задържане на предмети.

Първите симптоми трябва да бъдат обездвижени за предмишницата и китката.

Причини за епикондилит: как се развива тенис лакът?

Терминът тенис лакът или тенис лакът се е превърнал в възпалително заболяване на лактите просто натурализиран. Но далеч по-малко от 10% от болестите всъщност са причинени от спорта. Понякога в разговорно изражение болката в китката неправилно се нарича тенис лакът.

Тенис лакът обикновено се причинява от:

  • Претоварване на мускулите разтегачи на предмишницата по време на работа или в ежедневието
  • Принудителни пози
  • Микро наранявания от удар

Има Професионални групи, където служителите редовно страдат от тенис лакът. Те включват например водопроводчици, складови работници и офис служители, които изпълняват повтарящи се задачи или които често носят тежки товари. Тенис лакът се среща често при пациенти на средна възраст и засяга еднакво и жените, и мъжете.

Рискови фактори за тенис лакът

Рисковите фактори за тенис лакът основно включват едностранни тежести. Те могат да възникнат в спорта, когато техническите последователности на движенията се извършват неточно, но също и при създаването на музика, например когато цигуларите не репетират адекватно преди дълги концерти или репетиционни фази.

A слаби мускули на предмишницата като цяло играе основна роля в това. Мускулите могат да бъдат отпуснати чрез спорт и тренировки укрепване, при което тенис лакът, ръка на мишката и Ко могат да бъдат намалени в вероятността и интензивността им на поява. в Възраст т.нар Микро наранявания, които могат да създадат проблеми.

Отчасти са също Предшестващо заболяване рисков фактор за тенис лакът. Инцидент или заболяване на ставите може да отслаби областта и да увеличи риска от тенис лакът.

Тенис лакът диагноза: определяне на тендинит

Тенис лакът обикновено не се показва на рентгенова снимка. Единствените неща, които лекарят може да види от време на време, са малки Калцификации. Те са причинени от възпалителни процеси в лакътя.

Тенис лакът може, ако не се лекува, много бързо стават хронични. Типично Стратегии за избягване и пози от страна на пациента тялото свиква с болката и не помага в дългосрочен план да се отърве от нея. Дори може да доведе до такъв Болка в покой ела, това означава оплаквания в ситуация, в която ръката не е нито напрегната, нито е движена. Следователно посещението при лекар е от съществено значение веднага щом се оплаче тенис лакътповече от десет дни последно за.

Лекарят трябва да бъде посъветван, че болката може да е възникнала и от прекомерен стрес при повтарящи се упражнения. Но той може да попита и за това. В такъв случай диагнозата на тенис лакътя е очевидна. Често обаче все още са Свръхдиагностика квази, доколкото лекарят поставя значително по-сложни диагнози, отколкото е реално необходимо.

Съответно е важно да се вземе медицинската история двустранен той следва. Не само лекарят трябва да задава въпроси, пациентът трябва да задава и всички съответни въпроси Предоставете информация.

Ранното откриване е от съществено значение за успешната терапия

Това е единственият начин да се гарантира, че ранното лечение може да започне. Тенис лакът не е сериозно заболяване и може да премине целенасочено лечение да се фиксира отново. Това обаче изисква a целенасочена терапия, което трябва да се основава на диагнозата тенис лакът.

Ако това не се предприеме на първо място, неправилно лечение или не се започне терапия и действителните проблеми се игнорират, тогава това може да се случи сериозни ставни проблеми с които е по-трудно да се справим.

Лечение на епикондилит: Какво помага при тенис лакът?

Тенис лакът може да направи и двете консервативен както и оперативен да бъде третиран. Обездвижването на предмишницата облекчава болката. Предпочитаните методи за лечение се различават в зависимост от интензивността на симптомите. Преди да оперирате тенис лакът обаче, първо трябва да се практикуват всички други методи.

Методите за консервативно лечение на тенис лакът са:

  • Топлотерапия
  • Масажи
  • Помажете
  • Кувертни пликове
  • Лечение с кортизон
  • Шина от гипс

В идеалния случай лечението се състои от комбинация от физикални и лекарствени терапии. Със следното четири стъпки шансовете за ранно облекчаване на болката са много добри:

Болезнената стърчаща кост също трябва да се охлади: зоната може да се охлажда три до четири пъти на ден в продължение на няколко минути с помощта на охлаждаща подложка. Може да се осигури подкрепа и при силна болка до първото облекчение противовъзпалителни болкоуспокояващи като ибупрофен или диклофенак могат да се използват.

Това разтягане може да се увеличи леко, докато се появи лека болка. След това бавно отшумете след 20 до 30 секунди. Ако имате оплаквания, разтягайте се три пъти на ден.

Операцията не трябва да се обмисля, докато не се изчерпят всички други средства. Едва тогава лекарят може да помисли дали например а Денервация е подходящо.

Нервите са специално унищожени в засегнатата област чрез заличаване със сонда. Освен това напрегнатият мускул се разхлабва на части.

Кои мехлеми и лекарства помагат при тенис лакът?

Често засегнатите с тенис лакът мислят преди всичко да обработят зоната сами с лечебен мехлем. В този случай обаче мехлемите действат рядко до трайно облекчение И лечението също не е възможно само по този начин, ако не се вземат други мерки за справяне с проблемите.

Преди възпаление на сухожилията или ставите като тенис лакът, например, с типична панацея като кортизон се лекува, по-скоро трябва да се изчака и да се види дали оплакванията вече не са свързани с нещо Защита върнете се от само себе си.

В повечето случаи бързото действие на кортизон е основната причина, поради която пациентите се изкушават да наложат тегло върху ръката отново твърде бързо. Болестта също може не лекувайте правилно. Така че бързият успех всъщност не винаги е дългосрочна полза за пациента.

Има ли алтернативни лечения за тенис лакът?

С ранно започване на терапията натуропатията може ефективно да помогне срещу симптомите. Елате срещу силната болка в остри случаи невронни терапевтични инжекции с местна упойка. По-нататъшната терапия служи за облекчаване на спазмите и заздравяване на възпалителното нервно дразнене.

Билковите компреси и компреси също помагат на бързото зарастване на възпалението. Мехлемните превръзки с екстракти от черен оман (напр. Мехлем Kytta®) насърчават ползите, съдържащи се в лечебното растение Алантоин клетъчната структура и имат болкоуспокояващ ефект.

Ензими като бромелаин помагат срещу възпалително подуване чрез разграждане на протеини, свързани с възпалението. Деконгестантният ефект на тези препарати (напр. Wobenzym®, Phlogenzym®, Bromelain POS®) намалява болезненото тъканно налягане.

С Акупунктурни лечения напрежението на мускулите може да бъде повлияно директно и цикълът „болка-напрежение-болка“ може да бъде нарушен. Като правило те са без симптоми десет сесии изисква всеки два пъти седмично трябва да се направи. Вие сами трябва да поемете разходите от около 60 евро на лечение.

Малко проучване от Университета на Дуйсбург-Есен показа, че болката в лактите на тениса също се намалява от употребата на Пиявици подобрен. Веднъж бяха използвани четири до шест пиявици, които бяха поставени директно върху кожата на лакътната става и останаха там до два часа. Положителният ефект започна след три дни и продължи два до три месеца в. Ръководителят на изследването обясни успеха с веществата, съдържащи се в слюнката на пиявиците, като антикоагуланти (хирудин) и съдоразширяващи и морфиноподобни вещества (например, хилин, хиалуронидаза). Лечението с пиявици струва около 120 € и не се възстановява от задължителното здравно осигуряване.

Кога трябва да се оперира тенис лакът?

Операцията на тенис лакът е саморядко се налага. Хирургът прорязва например сухожилния произход на мускулите екстензор, като по този начин облекчава тъканта. В същото време се отрязват няколко милиметра от костния възел на издатината на раменната кост.

Заключение: тенис лакът няма много общо с тениса

Въпреки името, тенис лакът рядко се среща при тенисистите (при условие че са технически правилни). Вместо това става въпрос за дразнене на сухожилията в лакътя, причинено от повтарящи се движения. Често се случва при силно стресирани работници, които многократно трябва да носят тежки товари. Но тенис лакът може да се развие и в офиса.

Обикновено се лекува с почивка, но упражненията също могат да помогнат за облекчаване на симптомите и укрепване на сухожилията. Медикаментозно или хирургично лечение е необходимо само в няколко случая. Въпреки ограниченията, заболяването е лесно да се овладее.

Възползвайте се от експертизата на нашите съответни експерти и получете подробна информация по вашата любима тема.