Тенис Футбол Сплит Стъпка
Сплитът и стойката на тенисиста са толкова свързани, че всъщност разделянето е само малък скок, който правите, докато сте в тенис стойката.
Когато бягате и скачате, не се опитвайте да изненадате всички със своите способности за скачане и излитайте във въздуха половин метър един и половина заместител-личния ви рекорд. Всичко, което трябва да направите, е да вдигнете от земята буквално един инч (1 инч = 2,5 см). Но това, което е наистина важно, е плавно да спуснете центъра на тежестта на тялото си в момента на кацане. В края на разтягането натоварвате равномерно двата крака, притискайки ги като пружини - така че те да се разхлабят в следващия момент и да насочат тялото ви по посока на полета на топката. Подготовката по този начин е много по-ефективен начин да се подготвите за изстрел, отколкото да стоите на прави крака, докато чакате топката.
И така, разбрахме, че разделянето е само малък скок на място. Нека сега разберем кога трябва да направите този скок и как точно да уловите този момент. Тук ще ви помогне просто правило. Разделянето трябва да се извършва всеки път, когато противникът се подготви да удари топката. Тъй като не знаете в коя посока ще изпрати топката, преди да уцелите, вашата задача е да сте готови да се движите във всяка посока възможно най-бързо - и разделянето е създадено да ви помогне в това.