Тендонит 6 Полезни съвети ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ

Тендовагинит Това помага срещу тендинит

Какво е общото между дългите работни дни на компютъра, тениса и игрите на пиано? Жените, които често страдат от болки в китката, знаят отговора: И трите дейности натоварват китките и следователно са сред най-честите причини за тендинит.

Общото при това болезнено възпаление е, че то обикновено започва коварно. И че след като е напълно там, няма да се отървете толкова лесно от него. Обясняваме ви как можете да разпознаете тендинит рано, какво помага, ако засяга ставите ви и как можете да го предотвратите в бъдеще.

В тази статия:

Какво е тендинит така или иначе?

Сухожилието е съединителната тъкан, която свързва мускулите с костите. За да защитят сухожилията, те са заобиколени от обвивки, наречени сухожилни обвивки. Те са изпълнени с един вид синовиална течност, "синовиалната течност", която позволява на сухожилията да се плъзгат плавно вътре.

Особено висока, продължителна експозиция може да доведе до дразнене или възпаление на обвивките на сухожилията: Развива се тендинит, който е известен още като тендовагинит. Засегнатите сухожилия и сухожилни обвивки набъбват, причинявайки липса на синовиална течност и увеличавайки триенето. Ръката, стъпалото, предмишницата и лакътя са сред най-често срещаните области, засегнати от тендовагинит.

Специална форма на тендинит е „бързият пръст“ или „щракащ пръст“ (тендовагинит стенозани). Това е тендинит в ръката, което означава, че засегнатият пръст не може да бъде изпънат равномерно, а щрака обратно в удължението с дръпване. Как можете най-добре да се предпазите от това и какви средства можете да използвате, за да се възстановите бързо бързо, ще разберете по-долу.

Партньорска оферта: протеинов прах с колагенНовата хранителна добавка "Triple Perform" укрепва мускулите и връзките на спортистите, като използва протеиновия колаген. Доброто снабдяване с колаген може да увеличи производителността и да помогне при проблеми със сухожилията. Опитайте "Triple Perform" тук.

Какви са причините за тендовагинита?

Тендовагинитът обикновено се появява в областта на по-големите стави, включително китката. Въпреки че причините обикновено могат да бъдат проследени до прекомерен стрес, има различни причини:

Твърди се, че най-честата причина за тендинит е по-механични Природа, обяснява д-р. мед. Улрих Хахенберг, специалист по ортопедия, хиропрактика и акупунктура в Менден, където пряката травма по-скоро ще играе подчинена роля. По-скоро това се връща към повтаряща се и постоянна стресова ситуация, която е известна като повтаряща се деформация (RSI) Възпалението обикновено се причинява от остро или хронично претоварване. В областта на китката спортове като тенис или голф, но дългият ден на компютъра също могат да бъдат спусък. Но дори и да свирите интензивно на инструменти като пиано или китара, може да се развие възпаление.
Нарича се втората възможна причина за тендовагинит немеханични определен. Това може да бъде проследено до ревматоиден артрит или хормонални причини, като менопауза или бременност. Тендонитът също може да бъде причинен от инфекция, но това е рядко, добавя д-р. Добави Хаченберг.

Какви са симптомите на тендинит?

Отначало всичко изглежда безобидно. Всеки, който някога е имал тендинит, знае, че болката обикновено не е твърде силна в началото, но е досадна. Ограничението, което възпалението предизвиква, например в областта на китката, засяга всички дейности като спорт, работа и домакинство. Болката в засегнатите сухожилни обвивки в началото започва коварно и се задълбочава, когато натоварването продължава. Ако не направите нищо по въпроса, възпалението може да стане хронично.

„Леката болка не трябва да се пренебрегва, а да се лекува възможно най-рано“, казва д-р. Хахенберг. В допълнение, това може да доведе до зачервяване, втвърдяване и подуване на частта на тялото - понякога триенето на сухожилията в черупката може да се усети по време на движение или да се чуе като хрущене.