Тендинит и диета
Храната има колосална роля в нашето тяло и неговия баланс. Знаете ли, че има значително въздействие върху тендинит? Тендинитът е възпаление на сухожилията, което може да бъде причинено от няколко фактора като твърде интензивни спортни тренировки, лошо адаптирана екипировка, неподходящи и повтарящи се движения на тялото. Често при бременни жени, тъй като тялото е особено отслабено по време на бременност, нашето хранително поведение може значително да насърчи или, напротив, да предотврати развитието на тендинит. Храната е ефективен превантивен елемент и има важна роля, тъй като може да помогне за нейното излекуване или напротив да насърчи нейното установяване благодарение на ефекта си върху нашия киселинно-алкален баланс. Всъщност киселинността на нашето тяло е основен фактор за появата на тендинит.
Каква диета, за да се избегне тендинит ?
Да си сложите в чинията !
На първо място, за да се борите срещу тендинит, трябва да избягвате прекомерната консумация на така наречените "подкисляващи" храни.
Всъщност организмът, натоварен с киселини, е полезно място за възпаление, тъй като те отслабват мускулната среда и сухожилията са първите жертви. Лишени от защитния им пашкул, изтънени от киселинни атаки, сухожилията многократно ще се трият в „обвивката“ си, което ще доведе до възпаление. Следователно е от съществено значение да се спазва киселинно-алкалният баланс, благоприятстващ алкализиращите храни (обратното на подкисляващите агенти):
- някои зеленчуци (тиквички, салата, спанак, картофи, моркови),
- някои зрели плодове (ягоди, диня, праскова, пъпеш, ябълка и компот, круша),
- сушени плодове (фурми, грозде, бадеми),
- некисели напитки (билкови чайове, зелен чай, зеленчуков сок, вода като Vichy).
Освен това белите меса са с най-ниско съдържание на мазнини и киселинност, така че трябва да се предпочитат пред червените меса. Яжте поне два пъти седмично, рибата до голяма степен помага за намаляване на киселинността в телата ни. Пълнозърнести храни, тестени изделия и ориз ще придружават вашите ястия в пълна безопасност !
Маслото от рапица, орех и гроздови семки помага за омекотяването на сухожилията и е идеално за придружаване на вашите ястия, затова не се лишавайте !
Да се консумира с умереност.
Някои храни понижават рН на кръвта и поддържат сухожилието възпалено. Яденето на твърде много мазнини, твърде много захар или твърде много протеини създава почва за възпаление на сухожилия.