Тенденция за самоекспериментиране Неандерталци Това е - Уотсън

Опитах диетата на неандерталците в продължение на три седмици - и никой не забеляза

Оливър Барони

Още новини

Краят на Доналд Тръмп започна

Тръмп се поддава и дава възможност за „преход“ - тези 8 отговора трябва ...

Мичиган потвърждава победата на Байдън +++ напредък в предаването

„Дъмпинг на заплати към собствения си народ“: тежки обвинения срещу пощата

Тъй като световната класация е замразена, Федерер е един от фаворитите ...

С тези 12 стъпки можете да внесете усещането за ледения стадион във вашия дом!

Най-четени

Краят на Доналд Тръмп започна

Прав си тук! 28 смешни не успяват да ви прекарат деня днес

Обединените арабски емирства: 31 декадентски изображения от Близкия изток

Повече от скептичен съм по отношение на диетичните тенденции. В продължение на десетилетия успявам да наблюдавам как уж чудодейните диети многократно са били обръщани към лековерни хора. Не, никога не съм диетил. Прекалено се интересувам от кулинарни изкушения за това (прочетете: прекалено ценител).

Добре, никога не съм имал наистина наднормено тегло (нито съм бил кльощава коза), поради което една от основните причини за диети отпада. Но аз по никакъв начин не съм против оптимизираното общо благосъстояние - и доста от тези диети с тенденция обещават това.

повече по темата

Забравете веганството! Сега идва „периодично гладуване“ - хранителната тенденция на излизане от пещерата

«Не мога да си представя, че ще отслабнете с него», преценява моята скъпа колежка Сабина за нещо, което е Прекъсващо гладуване обаждания и очевидно трябва да е най-новата диетична тенденция. "Това е по-скоро диета на мъжете, за да могат те да се чувстват по-добре за лошите си хранителни навици."

Перфектно! Това би било нещо! Използвал съм го в миналото за изследователски цели дори като вегетарианец, след това като веган и най-накрая се хранят с права страна, за да мога да дам шанс на този "нередовен бърз" или каквото и да се нарича. Гарантирано съм да се чувствам по-добре, отколкото се чувствах като «прав ръб».

Прекъсващо гладуване - бързо с прекъсвания - така. Или, за да използваме по-хладния термин: Die Неандерталска диета.

Да Неандерталци! Звучи страхотно!

Хм, не - това е Еди от The Neanderthals, американска рокендрол група. Съжалявам Изображение: Facebook/Zigpix

Забравете баба си, която ви каза, че закуската е най-важното хранене за деня! Също така забравете новомодната заповед, че трябва да ядете на малки порции през целия ден! Не, тук нищо не се яде възможно най-дълго и след това се лопати. Ако е така, тогава вече. И не, това не е палео диетата. Тук можете да ядете въглехидрати и други подобни.

Логиката зад нея: Трябва да се храним като нашите предци, владеещи бухалки, които са постили дълго време - по необходимост - и след това, когато мамутът е бил ловен и убит, е напълнил стомаха им. Това трябва да има положителен ефект върху здравето, както се твърди, че научните изследвания са доказали.

Една от най-очевидните причини за това е намаляването на калориите, което се случва автоматично с периодично гладуване. Тъй като по време на гладно се усвояват по-малко хранителни вещества, тялото използва запасите си от енергия. Ако все пак неонеандерталецът се храни балансирано, няма симптоми на дефицит. Постенето може да бъде и психическо укрепване, тъй като увеличава отделянето на катехоламини (наричани още хормони на щастието).

По-точно, изглежда така:

Или го направи "Fast-5-Method", което означава, че ядете само през 5-часовия прозорец (приблизително от 12:00 до 17:00) или го правите
„Диетата на воините“: 20 часа гладуване, четири часа ядене ...

… ДОБРЕ! КУПЕНИ! АЗ СЪМ ВОЙН!

След тежък ден във войната срещу тиранозаврите, обичам да се почерпя с бисквитка с киноа! Изображение: Shutterstock

Решавам да стана първобитен войн и план, да се яде всеки ден от 18ч.. Винаги можете да пиете. Но също така забранявам алкохола вечер.

Яжте само вечер, така че! Това е, защото това съм аз най-социално приемлив Изглежда. Дразнещото при диетите са досадни подобрения, които трябва да се направят на масата за хранене („Извинете, не, не ям въглехидрати ... но хей лесно, просто приемам доматен сос без тестени изделия!“).

С метода на воините мога да участвам в вечеря на семейство или приятели и да хапвам обилно. Освен това е съвместим с работата ми на непълно работно време, което включва много пътувания: мога уверено да се справя без храна на автомагистрала, както и храна за авиокомпании.

И ВИЖТЕ ТАМ:

В ежедневието тази практика се оказва невероятно лесен за изпълнение. Има кафе сутрин и през деня - което задоволява пристрастяването ми - и разяждащото чувство на глад, което неизбежно се появява, може да бъде успокоено с много вода или други напитки без захар, както и радостното очакване на добра вечеря.

Докато е разрешено кафето, нещата не са толкова лоши.
Изображение: Shutterstock

A предимство в ежедневния офис не трябва да се боря с умората в 15:00 (което вероятно е причинено от храносмилателната работа), но мога да поддържам много хомогенно ниво на енергия и концентрация. С малко глад в стомаха работите по-бързо и по-концентрирано.

Това психическо укрепване ли беше рекламирано? Малко трудно е да се определи, но по някакъв начин се почувствах добре. И може би и здравословно - във всеки случай не се разболях, а също така не можех да почувствам повишена умора или други подобни. определяне на.

недостатък? Е, въпреки че нямах намерение да отслабвам, бях малко разочарован, когато отслабнах след три седмици нула nada niente. Подозирам, че в крайна сметка именно сумата от калориите, които консумирате за определен период от време, е решаваща.