ТЕНДЕНЦИЯ ЗА ИЗПИТВАНЕ НА ХОБИ Уеб магазин за фитнес и културизъм

Това се основава на следното разпределение на хранителните вещества: 45% въглехидрати, 35% протеини и максимум 20% мазнини. Съдържанието на мазнини се намалява, като се вземе предвид скоростта на метаболизма. Диетата е разделена на 6 хранения на ден, на по-малки порции, за да се поддържа нивото на кръвната захар дори през целия ден.

хоби

Първа стъпка:

  • 50g бял прах
  • 3/4 чаша овесени ядки
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло
  • 1 мултивитаминна таблетка
  • 15 mg ванадил
  • 5 g креатин

Втора храна:

  • Хранителна добавка за заместване на 1 доза
  • 1/2 чаша ориз
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло

Трета стъпка:

  • 200 г пилешки гърди
  • 2 средни картофа
  • 1 зелено
  • 15 mg ванадил
  • 4 таблетки аминокиселини
  • 4-5g креатин