Тенденция на палео хранене
Хранителна тенденция: Палео ... за какво става въпрос?
В момента палео диетата е на устните на всички. Едва ли ще намерите списание, което да не говори за тази нова форма на диета. Не само спортистите се кълнат в тази диета, все повече и повече средни потребители превключват диетата си на Палео. Но какво всъщност е Палео?
Палеото произлиза от палеолита, Палеолитна епоха Ето защо палео диетата често се нарича диета от каменната ера. Целта на тази диета е да се храните като времето на каменната ера. Основата е, че последователите на тази диета приемат, че нашите хранителни навици са в последните два милиона години са се променили твърде бързо за човешкия организъм. Следователно те вярват, че всеки селскостопански продукт е проблем за човешкото тяло.
И така, обратно към произхода!
И какво остава за ядене? Всъщност е позволено всичко, което е било изядено преди около 10 000 години. A Основно правило заявява, че само (определени) животински меса и естествени продукти, които избрани или събрани може да бъде "разрешено". Ето защо хората често говорят за диетата на ловците. Докато месото трябва да съответства на „уловено“ месо, така че ако е възможно постно месо от дивеч; принадлежат към „събираемите“ храни Fслухове, семена, риба, гъби, ядки, зеленчуци, яйца, билки и мед. Всички продукти, които се обработват, се избягват. Това също така включва зърнени продукти, рафинирана захар, млечни продукти, алкохол и готови продукти така или иначе. Целта е да се адаптира оптимално тялото към храната.
Растителните масла също трябва да се избягват, тъй като хората от каменната ера не са могли да ги направят сами. „Одобрено“ е само студено пресовано зехтин.
Палео - какъв е смисълът?
 |
Твърди се, че палео начинът на живот е наред с други неща Диабет и високо кръвно налягане предотвратявам. Това също трябва да ви направи тънки и трайно да изравните теглото, като напълно преминете към Палео. Поддръжниците на Палео твърдят, че затлъстяването се проявява само с отглеждането на високо съдържание на въглехидрати Зърното започна. Картофите също са абсолютно забранено. Те също са били непознати през каменната ера.
Какви са опасностите при Палео?
Противниците на Палео предупреждават, че ако спазвате палео диетата много стриктно, това ще доведе до а Ограничаване на метаболизма може да дойде. Метаболизмът се забавя от многото мастни киселини в животинските мазнини. Също така важно за храносмилането Фибри отсъствие с диета, състояща се от много месо и риба. Ако освен това спортувате много (което е препоръчително), Палео е двойно усилие. Отнема много енергия, за да се отървете от всички животински мазнини - за което е неблагоприятно спортист. Изисква се внимателност и при консумация на сурови зеленчуци. Много важни хранителни вещества могат да бъдат усвоени от организма само след готвене. В случай на по-малко строги диети с палео хранене, някои храни могат да бъдат на скара или поне леко нагрявани поради тази причина.
Интересувате се от здравословно хранене? Тогава тази статия за детоксикацията може да представлява интерес за вас.