Тенденция - 4, 5

Отдавна не съм се регистрирал с обобщение на диетичните си седмици, така че сега се опитвам да наваксам през последните три седмици. Всъщност вече сме на седмица 7, но все още не е приключило, така че имам време!:)

калории мазнини

Много и много деликатеси бяха направени с нас, това беше наистина смислено през последните три седмици.:)

Хумус от зелен грах

По принцип това бяха 6 порции, на практика не можехме да изядем една порция.:)

  • Има 168 калории,
  • 7 г мазнини,
  • 11 g въглехидрати,
  • 9 g протеин.

Рататуй

Той е любим и се прави светкавично.:) Количеството въглехидрати не е най-много, така че две филийки tk. Ядох хляб и той също пасваше на Fit Pöttyös Túró Rudi.:)

  • 63 калории,
  • 1 г мазнина,
  • 8 г въглехидрати,
  • 3 g протеин.

Пиле Камамбертес, картофено пюре с босилек, кленов сироп, пресни ягоди

Не беше направено самостоятелно, но беше божествено вкусно!:) Отидохме в ресторант за прием на работа, там ядох този деликатес. Поради това, разбира се, нямам представа за ценностите му, но той беше много добър!:)

С веган кифли с тиква и орехи

Направен е от моя колега, тя казва, че в него няма много въглехидрати. Беше божествено вкусно, определено ще го направя и аз. Тогава разбира се нося вашите ценности, постоянство междувременно!:)

През четвъртата седмица стартирах Програма C9 собствен. Написах публикация в блог за това по-подробно, тоест две всъщност.:) Можете да ги намерите тук и тук. Също така писах за своите резултати и опит, ако се интересувате, не забравяйте да го прочетете!:)