Тенденции, преброяване на калории

Нискокалоричните диети с дневен прием от 1000-1300 ккал, но особено много нискокалоричните диети под 1000 ккал на ден, могат да доведат до много здравословни проблеми, дългосрочно и постепенно отслабване или загуба на тегло и по този начин загуба на мускулна маса .

по-малко калории

Ако приемаме прекалено калории, телата ни ще съхраняват мастната тъкан и ще започнат да разграждат други тъкани като източник на енергия, като мускулната тъкан. Не става въпрос за прекалено намаляване на приема на калории, ТРЯБВА ДА МЕСТИТЕ ПОВЕЧЕ!

Да не говорим, че ако стриктно намалим калорийния си прием, това също може да има лош ефект върху настроението ни. Промените в начина на живот могат да ви направят стресиращи и борбата за отслабване може да окаже натиск върху емоционалната ни стабилност. Гладът, причинен от нискокалорична или много нискокалорична диета, причинява психологически стрес. Тъй като тялото ни свиква да консумира много по-малко калории на ден, отколкото изгаря, раздразнителността само се увеличава допълнително.