Температурен метод за изчисляване на базалната телесна температура

Измерете базалната телесна температура

Информация за температурния метод и базалната температура:

Измерете базалната телесна температура - ето как работи

С помощта на температурния метод жената може да определи плодородните си дни. За целта тя измерва базалната си температура. Това е телесната температура веднага след като се събудите и преди да станете. Този метод е най-надежден, ако базалната телесна температура се определя по следния начин:

винаги с един и същ термометър
за предпочитане веднага след събуждане
винаги в една и съща част на тялото (вагина, дъно или уста)

Базалната телесна температура може да се измерва ежедневно, за да бъде в безопасност, но не е задължително. По принцип е достатъчно да използвате термометъра само няколко дни в месеца. Започнете веднага след менструацията или веднага щом забележите цервикална слуз. В тази плодородна фаза базалната температура се записва ежедневно в датиран крив лист.

Ако стойността е поне с 0,2 градуса по-висока за поне три дни, отколкото през предходните шест дни, има голяма вероятност да е настъпила овулация. С помощта на температурния метод овулацията може да се определи само след като приключи. Следователно обикновено отнема няколко цикъла, преди жената да може да определи точно плодородните си дни и преди да забележи как нейният цикъл „тиктака“.

Базалната телесна температура се измерва с нормален цифров или живачен термометър. В магазините вече се предлагат и специални циклови компютри. След края на фертилната фаза вече не трябва да се правят измервания в дните до началото на следващия фертилен период.

Какво да обмислим с температурния метод

По принцип при температурния метод трябва да се отбележи, че събития като треска, заболяване, лекарства, твърде малко сън или прекомерна консумация на алкохол могат да повлияят на базалната температура. Друг недостатък е, че овулацията може да бъде определена в даден момент от времето, но не може да бъде точно предсказана - след няколко цикъла това обикновено вече не е проблем. Затруднява се само когато циклите са много нередовни. Тогава може да има смисъл да се вземат лекарства за регулиране на цикъла.