Тема на форума: 1-ви ден на строителството
Добро утро на всички,
сега свършиха моите 21-и гладни дни. Прекъснах гладуването вчера. По обяд имаше 1,5 ябълки, приготвени с ябълково пюре, с канела и 4 лешника. Вкусно вкусно.
Вечерта имаше вкусна супа (картофи, моркови, праз, дрожди на люспи, подправки.)
Днес е първият строителен ден, за закуска имаше 1 чаша мътеница, 2 сушени кайсии, 1 хрупкав хляб + малко масло + мед + ленено семе
Днес по обяд ще направя картофи от яке с билкова извара.
Да видим какво става тази вечер.
Картофите за яке по обяд също бяха супер добри, но след 3 малки картофа бяха наистина пълни, жалко. Така че съпругът ми взе тази вечер голяма тава пържени картофи.
Току-що направих 1 свеж хляб + билков кварк (от днес на обяд) и за десерт имаше натурално кисело мляко с мед + ленено семе.
Сега пак ми писна от картон.
Навън времето е наистина меко, може би сега ще сложа дъщеря си в леглото и ще отида на нова разходка.
Тогава мога да препоръчам тази бутилка от неръждаема стомана с хубав бамбуков капак на капака.
Закуска: 1 чаша мътеница с малко портокалов сок, 2 сушени кайсии, 1 хрупкав хляб с билков кварк + малко ленено семе и 1/4 ябълка.
Обяд: картофи (останалата част от вчера) + салата (маруля, чушки .)
+ Билкова извара
Вечеря: 1 свеж хляб + масло + пуешко месо, 1 натурално кисело мляко + ленено семе
Днес следобед бях малко уморен, но иначе бях добре. Тази сутрин теглото ми леко спадна, така че сега намаление с 10,2 кг.
Днес нямах толкова чай, така че досега съм изпил само 2 литра вода и 0,5 литра чай. Току-що направих още една чаша, сега ме чака.
Мисля, че е толкова страхотно, че всички сте толкова дисциплинирани. Исках да прекъсна гладуването и след това направих 5 бъркани яйца наведнъж и след това не можах да се сдържа.
Вече ме депресира.
10 дни и след това този горчив неуспех. Е, така или иначе загубих само два килограма. (Висок съм 1,65 м и сега тежа 65 кг, въпреки че джогирам по 30 минути всеки ден).
Мисля, че ако се храните неправилно, няма да се отървете толкова бързо от килограмите. Но със сигурност детоксикирах така или иначе.
възхищавам ти се.
Клавдия
как сте постили 5 дни и след това сте си направили бъркани яйца. Не се ли разболяхте от това?
Никога преди това не съм постил толкова дълго и съм имал трудности по време на възстановителните дни, но бъркал яйца, за да прекъсна гладуването, кълни се, кълни се. Просто трябва да сте наясно защо постите. Това, което също ми помага, че планирах много внимателно дните за настройка, е подкрепа за мен.
Закуска: 1 чаша мътеница + портокалов сок и 2 кайсии, 1 парче бисквити със сирене + ленено семе и 5 филийки краставица
Обяд: варени картофи с грах и малко салата
Закуска: 2 малки чаши портокалов сок
Вечеря: 1 филийка сирена + масло + пуйка и малък бебешки ананас, 1 натурално кисело мляко + ленено семе
Имах още един минус от 100g тази сутрин, любопитен съм как се изравнява с теглото ми. В момента не съм гладен между тях и съм пълен с 1 хрупкав хляб. Наистина съм доволен от това.
На път съм да отида на гимнастика, днес не ми се прави толкова много, но когато свърша, и аз съм щастлив.
Закуска: 1 чаша мътеница + портокалов сок и 2 сушени кайсии
1 свеж хляб + намазано сирене, краставица и малко
ленено семе
Обед: пълнозърнести юфка със смесена салата
Вечеря: 1 свеж хляб + масло + сирене, няколко филийки краставица
1 натурално кисело мляко + 2 чаени лъжички ленено семе и няколко малини
2 супени лъжици ябълков оцет + 300 мл вода
Всъщност досега се чувствам доста добре, везните ми отново бяха приятелски настроени към мен и тази сутрин показаха още 100 грама по-малко. Въпреки че все още не съм имал храносмилане. Това малко ме притеснява. Вече пих чаша ябълков оцет - вода тази вечер, ще го направя и утре сутринта. Надявам се това да помогне малко.
Приятна вечер. затварянето.
Веднага след ставане 1 чаша топла вода с 3 чаени лъжички ябълков оцет и 1 чаена лъжичка мед.
Закуска: 1 чаша мътеница + портокалов сок, 2 сушени кайсии, 1 хляб с крема сирене и няколко филийки краставица.
Обяд: пълнозърнести макарони със салата, плодова салата за десерт
Вечеря: 1 чаша топла вода с 3 чаени лъжички ябълков оцет и 1 чаена лъжичка мед,
1 хляб + масло + сирене + краставица, 1 натурално кисело мляко с 2 чаени лъжички ленено семе.
Днес най-накрая успяхме да смелим храносмилането си, моля. Може би това беше ябълковият оцет, кой знае?
Надявам се, че времето скоро ще се оправи, за да можете да излезете малко вечер.
Приятна вечер. затварянето.
Вчера беше 6-ият ден на строителството
1 чаша вода с 3 чаени лъжички ябълков оцет и 1 чаена лъжичка мед
Закуска: 1 чаша мътеница + портокалов сок и 2 сушени кайсии
1 хрупкав хляб + пуйка и няколко филийки краставица + ленено семе
Обяд: ориз + зеленчуци. Пълнени чушки и ябълка за десерт
Вечеря: 1 свеж хляб + масло + сирене
1 натурално кисело мляко + ленено семе
Вчера следобед бях наистина в настроение за нещо сладко/шоколадово, след това ми позволи 5 шоколадови корнфлейкса, това беше добре.
Все още ще се опитам да направя последния си ден на изграждане днес и тогава исках да вляза в програмата за наблюдение на теглото и да се опитам да запазя теглото си.
Хубава събота. затварянето.
Сушените кайсии жълти ли са или тъмнокафяви? ?
Поздрави Митко