Тема - Диетични диети, изпитани

Диетите са почти толкова, колкото са причините за отслабване. Изборът на подходяща програма за отслабване е съответно труден, изпробва се един след друг метод - често напразно. За съжаление, в повечето случаи успехът на диетата се измерва с това колко бързо килограмите падат. Но гладуваната в рекордно време бикини фигура рядко може да се задържи дълго и следователно точно по грешен начин да се постигне трайна загуба на тегло!

Краш диети - мъчение за тяло и душа

Ако отслабнете твърде бързо, скандалният йо-йо ефект заплашва. В крайна сметка килограмите се натрупват с месеци, ако не и години, и също толкова бавно трябва да се накарат да изчезнат отново. Половин килограм по-малко на седмица е абсолютната горна граница по пътя към мечтаното тегло.

Ако приемът на храна се намали още повече, тялото преминава на задна горелка и все още има по-малка нужда от ядене. След края на диетата отново напълнявате и в крайна сметка често носите повече на кантара, отколкото преди - възходи и падения, които означават мъчения за психиката и тялото. Не само е изключително разочароващо да се върнете на старото ниво, вашият метаболизъм страда и от катастрофални диети.

Препоръчителната диета трябва да отговаря на следните критерии:

  • Загубата на тегло се случва бавно - не повече от половин килограм на седмица.
  • Постигнатото тегло се поддържа поне една година.
  • Диетата отчита индивидуалните предпочитания и вкусове - тя няма твърда схема.
  • Насърчава се здравословно поведение. Преди всичко това включва инструкции за здравословна, балансирана диета и адекватни упражнения.
  • Диетата не причинява нежелани странични ефекти.

Трябва да се внимава с диети, които имат следните характеристики:

  • Обещава се бързо и лесно отслабване.
  • Няма ограничения за храна или количество.
  • Определени загуби на тегло се постигат в рамките на определени периоди от време.
  • Успехът е гарантиран (също с гаранция за връщане на парите).
  • Снимките преди и след насърчават диетата.
  • Необходимо е допълнително оборудване (препарати, аксесоари, електрически устройства и др.).

Всеки, който се доверява на чудодейни лекове и магически средства и изпробва нови и обещаващи „средства за отслабване“, преди всичко намалява банковата си печалба. Другият начин изглежда по-малко привлекателен, защото изглежда малко по-труден, но в крайна сметка е по-краткият - защото единственият успешен: постоянна промяна в диетата с по-малко калории като цяло, особено намаляване на мазнините. Плюс повече физически упражнения за засилване на метаболизма ви. Ако мечтаната фигура ще продължи, това трябва да се отнася и за ограничението на калориите. Така че разумната диета не е мъчение за известно време, а нов тип диета, която да очакваме с нетърпение.

Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.at

Актуализирано на: 01.06.2002 | 00:00

Още статии по темата

Диета на NetDoctor

Как отслабвате по здравословен начин и поддържате теглото си в дългосрочен план? Неразделното дуо за отслабване на пълноценно хранене и упражнения.

Няма диета за всички

Социалната лекарка Анита Ридер обяснява защо загубата на тегло не работи без постоянна промяна в диетата.

Брезова захар: ето как работи

Смята се, че брезовата захар, наричана още ксилитол, предпазва от кариес и е подходяща и за диабетици. Какво е особеното в това ...

изпитани

тема

  • COVID-19/Corona: факти, номера на дела и всичко останало
  • Отворени позиции в netdoktor
  • Медийни данни и ценова листа
  • "Hautsache" - Новото специално списание
  • "Зеленчук" - новото специално списание
  • Общи условия (GTC)
  • Това беше панаирът на здравето от netdoktor.at: „Бъдещето на медицината“ привлече повече от 3000 посетители
  • netdoktor.at 1-ви Ден на здравето в Долна Австрия "Ракът и аз"
  • Нашето ново списание е тук! "Първата година на бебето"
  • Тематично списание: алергии и непоносимост
  • netdoktor.at здравен ден "Моят пикочен мехур и аз"
  • здравен ден на netdoktor.at „Моят мозък и аз“ - пълен успех!
  • Специално списание: Лекувайте естествено
  • Насоки за рекламиране
  • отпечатък
  • Контакт
  • С "проверка на времето за изчакване" до рентгенолога по-бързо
  • healthtrends.com
  • поверителност
  • Общи условия за ползване (GTC)
  • Здравна награда от град Виена за netdoktor
  • Приложението за директори на лекар netdoktor е тук!
  • Нов медицински директор в netdoktor
  • Разкриване на финансирането
  • Уиджет услуга netdoktor
  • Натиснете
  • Групи за подкрепа
  • Домове за стари хора
  • Линейки
  • Консултативни центрове
  • Настройки на бисквитките

Ние следваме стандарта HONcode за надеждна здравна информация Отидете на сертификат

Съдържанието на netdoktor е предназначено само за информационни цели. Информацията на този уебсайт по никакъв начин не трябва да се разглежда като заместител на професионални съвети или лечение от обучени лекари. Съдържанието на netdoktor.at не може да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози, стартиране или спиране на лечението.

Документите, съдържащи се в този уебсайт, са представени само с информационна цел. Материалът по никакъв начин не е предназначен да замести професионална медицинска помощ или внимание от квалифициран специалист. Материалите в този уебсайт не могат и не трябва да се използват като основа за диагностика или избор на лечение.