Телевизионната звезда Бернд Стелър разкрива как отслабнах с 40 килограма!

Според собственото му изявление той е претеглял двуцифрено последния път, когато е започнал училище. Но когато телевизионната звезда Бернд Стелър („7 дни, 7 глави“) безмилостно се изравнява на 130 килограма, това трябва да приключи. И планът проработи, защото само за 12 месеца комикът свали впечатляващите 40 килограма. Той е обобщил своя опит по пътя към стройността в книга.

бернд

Стелър все още може да си спомни момента, в който той щракна в главата му: „Вече не се чувствах комфортно в кожата си. Мразех това тяло, което не можеше да се качи по стълбите без задавяне. Знаех, че трябва да сменя нещо, за да нямам сериозни здравословни проблеми. "

Телевизионната звезда искаше да стане стройна. За първи път в живота си, защото тежи няколко килограма като дете. „Бях горе-долу роден с наднормено тегло и неспортсменско поведение. Роден съм у дома през 1961 г. с рекордно живо тегло от дванадесет килограма. ”Днес 50-годишният мъж тежи 90 килограма и е висок 1,85 метра.

Едно нещо беше ясно на комика от самото начало: той не искаше да се подлага на диета, защото наистина му писна. „Имах голям опит с диетите. На практика нямаше диета, която да не съм преминал ”, каза 50-годишният мъж. "За да бъда в безопасност, понякога дори правех няколко едновременно."

Стратегията за отслабване на Stelter: вечер няма въглехидрати. Така че нищо повече с ориз, тестени изделия, картофи или хляб. Вместо това много риба и зеленчуци. И разбира се: упражнения, три пъти седмично. Предизвикателство за Бернд Стелър, който по това време не беше спортист: „След 35 секунди задъхвах се като морж на фирмен излет в Сахара“, описва Стелър. „След шест минути имах крака като олово и колене като масло. След девет минути започнах да халюцинирам. Видях как се срутвам в канавката с тракащ дъх. ”Междувременно агонията се превърна в забавление. Днес Bernd Stelter джогинг, велосипеди и влакове на крос тренажора.

Но всеки, който някога е завършил програма за отслабване, знае, че има и стагнация на кантара. „Цял месец не свалих почти нищо. Няколко нелепи грама, това е. И тогава понякога си мислите: Бернд, защо си правиш всичко това? Храниш се здравословно, потиш мечка във фитнеса и така или иначе нищо не се случва. "

Но Стелър продължи. По това време съпругата му беше голяма подкрепа, която заедно с него смени диетата. Двамата се мотивираха и си даваха сили. "Тя беше моят двигател и тя мой."

Междувременно Stelter се превърна в истински фен на зеленчуците. Но той все пак си позволява малки грехове от време на време. „След това коланът се затяга малко през следващите два дни. Ами сега, грешката на пицата отново е балансирана. "