Телешки стек с розмарин и л; венците скачат; s - МУСКУЛА

Съставки

> g смляно говеждо месо
сол
смлян пипер
> g Дижонска горчица
> супена лъжица зехтин
> g шалот
> парче скилидка чесън
> g морков
> g тиквички
> g прясна чушка
> g розмарин

Подготовка

Смесете каймата с горчицата, солта, пресния смлян пипер, ситно нарязания шалот и счукания чесън. След това оставете препарата да престои на хладно място за 15 минути. След това оформете палачинка. В тиган загрейте олиото и поставете галето в него, за да се готви върху стрък розмарин за 5 минути от всяка страна. След това поставете пържолата във фурната, загрята до 150 градуса и печете 5 минути. Нарежете на кубчета посочените по-горе зеленчуци и ги задушете в тиган в малко олио. Първо морковите, после звънецът и накрая тиквичките. Подправете със сол и черен пипер и добавете счукания чесън. Сервирайте с варено месо.

Забележка: Ако нарязвате на ситно розмарина и го добавяте към зеленчуците, ястието ще бъде приятно ароматизирано.

Анонимен

Лидери

Периодизация в културизма - част 1

Казеин - добър или лош ?

Tribulus terrestris

Теми

Мотивация и културизъм

Точният момент за приемане на протеин

Теория на мускулния растеж: саркоплазматичен срещу миофибриларен

Хипертрофия срещу хиперплазия

Разтягане на фасцията: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Обучение по немски обем (GVT)

Специфично обучение за хипертрофия (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Лондон, WC2H 9JQ, АНГЛИЯ | Комп. No 08844082

Проектът „MUSQLE“ стартира през 2012 г., за да предостави качествена информация и инструменти на общността на културистите и любителите на фитнеса в Европа и по света.

Нашият уебсайт е достъпен на три езика: английски (musqle.cominternational), френски (musqle.frpays франкофони) и немски (musqle.depays немски телефони).

Лични профили и статистика

Всеки член на MUSQLE има личен профил, който може да остане личен или да може да се търси от приятели или от обществеността.