Телешки мускули със салата GreenDetox - Всичко за отслабването

Днес сме ви подготвили ароматна и вкусна рецепта, идеална за обяд. Става въпрос за 395 калории говеждо салата GreenDetox.

Ето какво ви трябва, за да го приготвите у дома:

Една порция съдържа: 395,9 калории, 26,1 g въглехидрати, 51,2 g протеин, 10,9 g липиди, 9,7 g фибри

greendetox
Съставки за една порция

  • Обезмаслено телешко месо (125 g)
  • Шушулки от зелен фасул (100 g)
  • Броколи (100 g)
  • Аспержи (100 г)
  • Прясна обелена ябълка (50 г)
  • Зехтин (чаена лъжичка)
  • Оцет от бяло вино (1 супена лъжица)

подправки: Смлени горчични семена, прясно смлян черен пипер, сол

Начин на приготвяне

  1. Кипнете вода с малко сол в купа. Когато започне да кипи, добавете всички зеленчуци и варете 4-5 минути.
  2. След като заври, преминете под бърза струя студена вода и след това отцедете добре.
  3. Пригответе дресинг от горчица на прах, сол, черен пипер, зехтин, оцет от бяло вино и супена лъжица вода, след което добавете върху добре отцедените зеленчуци.
  4. Разбъркайте добре, за да комбинирате вкусовете. Нарежете ябълката на тънки филийки и добавете върху зеленчуците.
  5. Нарежете говеждото на филийки с дебелина 1,5-2 см и подправете със сол и черен пипер.
  6. Гответе на гореща скара на силен огън за 3 минути от всяка страна и 30 секунди отстрани, докато се образува коричка.
  7. Сервирайте със зелена зеленчукова салата.

Рецептата за говеждо месо от салата GreenDetox е само един пример за обяд с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop. Това е пакет от 3 книги с рецепти, които съдържат пълноценна диета за 6 седмици.

Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.

Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:

- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.

Купете пакета с ниско съдържание на въглехидрати, който включва всичките 3 книги и се насладете на завиден силует!