Телец; mpfe терапия и самопомощ; аптечно списание
Лечението на спазмите в долната част на краката и краката зависи от причината. Тъй като повечето спазми на прасеца са безвредни, разтягането и движението често помагат
Крампи на прасеца по време на тренировка: разтегнете мускулите на прасеца и правете почивки
- Преглед: причини, терапии, самопомощ
- Диагностика на спазми на прасеца
- Причини: нарушен електролитен баланс
- Причини: нарушения на нервите
- Причини: мускулни заболявания
- Терапия и самопомощ
- Крампи на краката: специализирана литература
Патологични крампи на прасеца: лечение на основното заболяване
Спазмите в краката рядко са признак на заболяване като метаболитно или нервно разстройство. Тогава те обикновено се появяват по-често, продължават по-дълго и са особено болезнени. В допълнение, често се забелязват и други симптоми, като болка в единия или двата крака, изтръпване и изтръпване или чувство на слабост в мускулите, вероятно в други части на тялото.
Лекарят винаги трябва да изясни насилствените, повтарящи се спазми на прасеца. Първата точка за контакт ще бъде семейният лекар, който в зависимост от подозрението ще насочи пациента към интернист, специалист по хормонални нарушения (ендокринолог), специалист по нервни разстройства (невролог) или ортопедичен хирург.
Лечението на основното заболяване обикновено също подобрява спазмите. физиотерапия (Физиотерапия) с подходящ фокус, особено упражнения за разтягане, често придружават терапията. Упражненията за разтягане също помагат при остри спазми на прасеца (вижте също съветите по-долу).
Специалистите обикновено могат да лекуват само някои мускулни или мускулно-нервни заболявания като амиотрофична странична склероза симптоматично, т.е.с мерки и лекарства, които облекчават симптомите и забавят хода на заболяването.
Крампи на краката: лечение с лекарства
магнезий
В случай на доказан дефицит на магнезий (вж. Глава "Причини: Нарушен електролитен баланс"), лекарят ще предпише подходяща терапия с магнезий и, ако е необходимо, други минерални и витаминни препарати. Лекарите също използват магнезий по-често при идиопатични крампи на краката без ясна причина. Магнезиевите добавки също могат да коригират дисбаланса, свързан с хронично състояние като диабет. В допълнение, те често се използват по време на бременност (повече на нашия партньорски портал https://www.baby-und-familie.de: Бременност) и могат да донесат облекчение на възрастните хора, които имат повече общо с спазмите на прасеца.
! Въпреки това, трябва да приемате магнезиеви добавки само в консултация с Вашия лекар, за да избегнете взаимодействия и неблагоприятни ефекти върху други заболявания, които съществуват едновременно.
Хинин сулфат
Използването на тази активна съставка за повтарящи се силни нощни крампи на краката може да се обмисли за ограничен период от време при определени условия. Винаги обаче трябва да обсъждате това с Вашия лекар. Можете също така да получите допълнителни съвети в аптеката.
Според немски експерти хинин сулфатът трябва да се използва само в специални случаи и само под строг медицински контрол поради изолирани сериозни странични ефекти.
Използването на определени лекарства или бременност са несъвместими с лечението с хинин. Също така, преди лечение с хинин сулфат, лекарят трябва да изключи възможни основни заболявания, които могат да бъдат лекувани отделно, и да изчерпи всички други възможности за терапия, включително физиотерапия с упражнения за разтягане.
За много хора, които страдат от непатологични спазми на прасеца, обикновено помага, ако редовно разтягат мускулите си, спортуват достатъчно и се хранят балансирано (за храни, богати на магнезий, вижте съветите по-долу).
Упражненията за разтягане по време на остър спазъм и за профилактика са в основата на терапията.
Какво помага срещу крампи на прасеца по време на спортни дейности
Предотвратявам
Всеки, който спортува много и се забавя от крампи от време на време, трябва да разгледа внимателно поведението си на тренировка. Преместете надолу предавка, правете почивки, увеличавайте интензивността на тренировките само бавно, включвайте компенсаторни упражнения, разтегнете прасците си целенасочено - всичко това може да бъде полезно.
Внимавайте и с температурните стимули, когато плувате в студена вода, например. Тогава крампите на краката могат да ви поставят в опасни ситуации. Внимателно охладете тялото си предварително, например с душ или в плитка вода.
Използвайте гимнастика и стречинг, за да се подготвите за спорт за издръжливост като плуване или джогинг.
Освен това вижте дали се потите много и контролирайте питейните си навици. Течността и по този начин минералите, които губите по време на спортните си дейности, трябва да бъдат балансирани.
Пийте поне един литър на час упражнения, част от тях преди тренировка. След това осма до четвърт литър на редовни интервали около всеки 15 до 20 минути по време на вашата активност. И тогава разбира се. Ако е горещо, по-съответно.
И все пак богатите на натрий минерални води или соковете с около една трета от сока са най-добри. Напитките с високо съдържание на захар и въглероден диоксид не са идеални.
Още съвети за това как да се храните правилно като спортист, така че мускулите ви да бъдат добре снабдени, можете да намерите в статията „Идеалната диета за спортисти от развлечение“. Има полезни инструкции за обучение в нашия раздел "Спорт":