Текущи изследвания Ненормалните времена на сън благоприятстват затлъстяването; Лечебна практика
Прекалено дългото или твърде краткото спане може да повлияе на теглото
Повечето хора вече трябва да знаят, че твърде малкото сън не е здравословно за тялото. Сега изследователите са установили, че както твърде много, така и твърде малко сън може да направи хората по-склонни да наднормено тегло или затлъстяване.
В последното си проучване изследователите от Университета в Глазгоу установяват, че твърде много или твърде малко сън може да увеличи вероятността хората да получат наднормено тегло или дори затлъстяване. Медицинските специалисти издадоха съобщение за пресата за резултатите от своето проучване. Те бяха публикувани и в American Journal of Clinical Nutrition.
Всеки има нужда от достатъчно количество сън. Оказва ли негативно влияние върху телата ни и теглото ни, ако спим твърде малко или твърде много? (Изображение: BillionPhotos.com/fotolia.com)
Ненормалният сън може да доведе до напълняване при някои хора
В проучването британските експерти установяват, че ненормалните модели на сън увеличават риска от наднормено тегло, когато хората вече са генетично предразположени към затлъстяване. Този ефект не зависи от диетата, здравето или социално-демографските фактори, които влияят, обясняват авторите. Медицинските изследователи от Университета в Глазгоу обаче не откриват ясна връзка между времето за сън и телесното тегло при хора с нисък генетичен риск от развитие на затлъстяване.
Изследвана продължителността на лягане и неговите ефекти
За своето проучване изследователите разглеждат както ефектите от прекалено краткото спане за по-малко от седем часа на нощ, така и ефектите от съня по-дълъг от девет часа. Те са взели предвид и промененото време на сън при работа на смени и така наречените дремки през деня, казват експертите.
Хората с висок генетичен риск от затлъстяване трябва да осигурят нормално лягане
Резултатите от това проучване показват, че при хора с висок генетичен риск от затлъстяване кратките и дългите часове на сън допълнително увеличават съществуващия риск от затлъстяване в сравнение с хората, които обикновено спят между седем и девет часа на нощ.
Субектите с дълъг сън тежаха с около четири килограма повече
Късните стаи с риск от затлъстяване са били с около четири килограма по-тежки, обясняват лекарите. Ако такива хора редовно спят твърде кратко, те са били средно с два килограма по-тежки в сравнение с тези с подобно висок генетичен риск от затлъстяване, но нормална продължителност на съня.
Работата на смени и дрямката също влияят на теглото
Резултатите се основават на данни от близо 120 000 участници във Великобритания. Данните на изпитваните не показват общо очевидна връзка между продължителността на съня и телесното тегло при хора, които са имали нисък генетичен риск от развитие на затлъстяване, обясняват учените. По време на разследването обаче стана ясно, че работата на смени или дрямката през деня могат да имат значителен неблагоприятен ефект върху телесното тегло, ако вече има повишен генетичен риск от затлъстяване, обяснява авторът д-р. Джейсън Гил.
Някои хора не са толкова засегнати от негативните ефекти
Общото влияние на отрицателните характеристики на съня върху телесното тегло при хора с нисък генетичен риск от затлъстяване е много по-малко. Изглежда, че такива хора са по-способни да се справят по-добре с негативните ефекти въпреки лошите навици за сън, спекулират експертите.
Нашият сън може да окаже значително влияние върху телесното тегло
Хората с висок генетичен риск от затлъстяване изглежда имат по-общи опасения относно факторите на начина на живот, за да поддържат здравословно тегло, обяснява авторът д-р. Карлос Селис от Университета в Глазгоу. Резултатите от проучването предполагат, че сънят е друг важен фактор за поддържане на здравословно телесно тегло, който, заедно с нашата диета и физическа активност, оказва значително влияние. (като)
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.