TehnoFrugivor - Нова диета - Нов начин на живот - Сам по себе си
В продължение на седем години се опитвах да направя начина на живот на фругивър функционален. Беше разочароващо. Ползите бяха толкова много: енергия над средното и без стимули, удобно храносмилане, примерна хидратация, висока толерантност към топлина, удовлетворение след хранене. Но в същото време нямах достатъчно материал за възстановяване, за подобряване на телесния си състав и трябваше да прибягна до добавки за редица макро и микроелементи. Не беше разочароващо само за мен. Беше разочароващо, че мнозина бяха привлечени от този начин на живот и въпреки това изглежда не процъфтяваха.
Нормално е да бъдете привлечени от щадящия начин на живот. Това е естествено. Яжте всички ярко оцветени плодове в естественото им състояние, без да ги приготвяте по никакъв начин. Това е просто, това е от първостепенно значение. Това обяснява защо във веганския свят съществува сурово течение, фокусирано върху естественото. Очевидно има и такива с готвена храна, красиво декорирани, за които фругиворизмът е идиотизъм и ако не ядете зърнени и бобови култури, иначе несмилаеми в естественото си състояние и отровни за организма, тогава не можете да оцелеете. „Трябва да разнообразите“, казват те. Разнообразих, само че разнообразяването на веганската диета не означава, че добавяте нещо полезно към суровата версия, а по-скоро, че слагате пръчки в колелата с други храни.
Първата важна стъпка беше да се разгранича от веганската идеология и да приема като решение храните от животинското царство. Първо въведох риба, но скоро разбрах, че това не е дългосрочно решение. Експериментирах с редица други видове животински храни и по-голям дял от тях в диетата. Дори отидохме на изключително месоядната диета, за да разберем по-добре какво се случва в тялото, когато използвате изключително животински храни. По този начин натрупах много опит.
Друг важен момент е откритието на Рей Пийт, американски биолог, специализиран в областта на физиологията. Като се има предвид неговата специализация, Рей Пийт е най-способен да даде мнението си за храненето, аз съм на мнение, че в момента никъде по света няма диетолог. Ray Peat се фокусира върху прости въглехидрати (плодове), за разлика от други специалисти, които се фокусират върху нисковъглехидратни или сложни въглехидрати в зърнените култури. Рей Пийт е на 83 години и изглежда много добре, като е интелектуално активен.
От моя собствен опит и от материалите на Рей Пийт успях да разбера какво не работи в моята плодоядна диета и как примитивната плодоядна диета може да се трансформира в нова, технологична, която да вземе предвид проблемите на всеки отделен човек, защото не всички опитваме полезната диета от позицията да бъдем напълно здрави.
Следвайки тази нова информация, натрупана за 7 години плододаване, 7 месеца бивш веган, 6 седмици месоядна диета и от статии/книги, написани от Рей Пийт, създадох нов начин на живот, с плодотворна диета, но подкрепена от животински храни и няколко други технически елемента, предназначени да повишат метаболизма ми. Направих и голяма промяна в начина, по който подхождам към упражненията.
Обсъдих всички тези подробности в статия от patreon, включително типичен ден от живота ми. Най-ниският абонамент за Patreon струва само $ 1/месец. Малък принос би ми дал повече независимост да се документирам и да напиша повече статии за начина си на живот. Благодаря ти.
Внимание, сега собствениците от $ 15 (Khan) и нагоре ще получат неограничена консултация по имейл/съобщения относно всички теми, в които съм добър.