Техника за изпълнение на Salamba Sarvangasana (Birch Pose), ползи, противопоказания, снимки и видеоклипове

Salamba Sarvangasana, раменна стойка (понякога можете да намерите името „раменна стойка с опора“ или „раменна стойка“) е една от каноничните асани с мощни терапевтични ефекти. В буквален превод от санскрит, саламба означава подкрепена, подпряна, а сарванга означава цялото тяло.

Саламба Сарвангасана наистина е способна да поддържа както тялото, така и духа, като възстановява здравето и психическото равновесие.

Списъкът с показания за прилагането му включва много заболявания и симптоми на телесна дисфункция:

бронхо-белодробни заболявания (от задух до бронхит и астма);
анемия и отслабен имунитет;
алергии;
нарушения в храносмилателната система (от коремна болка и колит до чревни язви и хемороиди);
гинекологични заболявания (от менструални нарушения до изместване на матката);
разширени вени;
тенденция към високо или ниско кръвно налягане;
стрес, нарушения на съня, хронична умора, прекомерна възбудимост.

Противопоказания

Освен това списъкът с противопоказания също е доста солиден. Salamba Sarvangasana не се препоръчва за тези, които страдат от хипертония, артериосклероза, отит на средното ухо, синузит, офталмия, силно главоболие, заболявания на сърцето, черния дроб, щитовидната жлеза и далака.

Също така е противопоказан в случай на нараняване на шийните прешлени, болка във врата или раменния пояс и изместване на междупрешленните дискове. Жените не се препоръчват да правят тази асана по време на бременност и по време на менструация. И друго временно противопоказание е лошото храносмилане.

Ефектът от изпълнението на Саламба Сарвангасана

подобрява кръвоснабдяването на мозъка, очите и лицето като цяло;
поради действието на гравитацията венозната кръв по-лесно достига до сърцето, където се прочиства и обогатява с кислород, което е изключително полезно при бронхо-белодробни заболявания;
стимулира се работата на щитовидната и паращитовидните жлези поради увеличения приток на кръв;
процесът на храносмилане се подобрява, активират се отделителните процеси;
има подмладяване на гениталиите;
главоболие, хрема и други простудни заболявания изчезват;
отпуска и подмладява нервната система.