Техника слагане на гюле от скок

ДОКЛАД

Техника слагане на гюле.

Студент 1-ва година LOVS 105 групи.

Редовен факултет. Галас Й.М.

Техника слагане на гюле

Историците отнасят първото споменаване на изстрелване към средата на 19 век. Смята се, че тласкането на гюле се дължи на народните игри, където са се провеждали различни състезания по поставяне на тежести (камъни, трупи, тежести). Документираните материали за тласкане на гюле датират от 1839 г. Първият рекорд в този вид спорт е поставен от англичанина Фрейзър през 1866 г. и е равен на 10,62 м. През 1868 г. в Ню Йорк се провежда състезание по хвърляне на гюле на закрито.

В началото на ХХ век. Американецът Р. Роуз постави нов световен рекорд - 15,54 м, който се държи 19 години. Розата беше по-висока от 2 м и тежеше 125 кг. Едва през 1928 г. пропорционално сгънатият немски спортист Е. Хиршфелд е първият в света, който избутва ядрото на 16,04 м. Тогава, през 1934 г. Д. Торанс, наречен „планинският човек“, височината му е 2 м, а неговата теглото е 135 кг, изтласка ядрото до 17,40 м. Дълго време се смяташе, че хвърлящите трябва да имат голяма мускулна маса и голям растеж, но никой не би могъл да си представи, че спортист с тегло 85 кг ще счупи рекорда на Д. Торанс. Негърът C. Fonville успя да направи това, като имаше изключителна скорост в тласкането на гюле. За деветнадесетметровата марка изстрелът беше изтласкан от П. О-Бриен - 19,30 м, който направи значителни промени в техниката на тласкането на гюле. За първи път американецът Д. Дълго преодоля 20-метровата граница, след което Р. Матсън подобрява резултата, довеждайки го до 21,78 м. През 1976 г., две седмици преди Олимпийските игри, руският спортист А. Баришников за първи път взема световен рекорд от американците, изтласквайки ядрото с 22 метра! Освен това той използва изцяло нова техника на изтласкване на изстрела, не от скок, а от завой.
В момента световният рекорд в тласкането на гюле принадлежи на американеца Р. Барнс - 23,12 м, като за първи път 23-метровата граница е преодоляна от германеца У. Тимерман през 1988 г. Рекордът на Барнс е поставен през 1990 г. и е държани повече от 10 години.

Жените започнаха да участват в състезания по гюле много по-късно. Официално през 1922 г. е определен първият шампион на СССР в тази форма. И първият официален световен рекорд е поставен през 1926 г. от австриеца Х. Кеплел - 9,57 м. През 1938 г. жените за първи път изтласкват изстрела на европейското първенство, а от 1948 г. жените започват да участват в това събитие на Олимпийските игри. През 1969 г. Н. Чижова на европейското първенство показа резултата - 20,43 м. В момента световният рекорд принадлежи на Н. Лисовская - 22,63 м, поставен през 1987 г.

Техника слагане на гюле променени през историята, това са: бутане от място, бутане от стъпка, бутане от скок, бутане от скок от странично положение, бутане от скок от изправено положение с гръб, бутане на изстрел от завой. Съвременните тласкачи използват предимно техниката на изтласкване на изстрела от скок, само някои хвърлящи тръгнаха по стъпките на А. Баришников и започнаха да използват техниката на изтласкване на изстрела от завой.

При анализ на техниката тласкане на гюле могат да се разграничат следните основни елементи, на които трябва да се обърне внимание:

подготвителна фаза за бягането (скок, завой);
излитане (завой);
фаза на спиране или поддържане на баланс.

Техника слагане на гюле от скок

Придържане на снаряда. Ядрото се поставя върху средните фаланги на пръстите на бутащата ръка (например дясната ръка). Четири пръста са съединени заедно, палецът държи сърцевината отстрани. Не можете да разтваряте пръстите си, те трябва да са едно цяло.

Ядрото е притиснато към дясната страна на шията, над ключицата. Предмишницата и рамото на дясната ръка, свити в лакътната става, се прибират настрани на нивото на раменете. Лявата ръка, леко сгъната в лакътя, се държи пред гърдите, също на нивото на раменете. Мускулите на лявата ръка не са напрегнати, ръката е леко компресирана.

Много е важно мускулите на дясната ръка да са подготвени за натоварването на ядрото. Ако мускулите са слаби, тогава е необходимо преди всичко да ги укрепите и да изучите техниката на изтласкване на изстрела с по-лека тежест. Четката трябва да е твърда и стегната.

Подготвителна фаза за бягането. Избутвачът трябва да се върне в първоначалното си положение, преди да започне скокът. За да направите това, хвърлящият застава на десния си крак, десният крак е в далечния ръб на кръга, спрямо сектора. Левият крак е леко отпуснат на пръста, тежестта на тялото е на десния крак, багажникът е изправен, главата е изправена, сърцевината е в дясното рамо и врата, лявата ръка е пред Вие.

Движенията в тази фаза са разделени на две действия: 1) замахване и 2 прибиране. От изходна позиция хвърлящият се навежда леко напред, като едновременно прави свободен замах назад с левия си крак и малък замах нагоре с лявата ръка, докато се навежда в кръста и леко отвежда раменете назад. Махането може да се извърши, докато сте с цялото стъпало на десния крак или едновременно с махането, издигайки се до пръста на десния крак. След люлката хвърлящият прави подгъване, балансирайки на десния крак. Той сгъва коляното на десния си крак, като прави полуклек върху него. Раменете падат до коляното на десния крак, левият крак се огъва в коляното и е доведен до коляното на десния крак, лявата ръка пада надолу пред гърдите, т.е. хвърлящият е компресиран навсякъде като пролетта.