Техника на скандинавско ходене - Аптека Ternaux

Скандинавското ходене произхожда от Финландия, където скиорите през 30-те години на миналия век тренираха през лятото с щеки, опитвайки се да симулират плъзгане чрез ходене, натискайки своите ски писти. Поради експериментални разработки в скандинавските страни, този тип разходка постепенно се превърна в пълноценна спортна дисциплина, за щастието на повече от 10 милиона последователи днес в повече от 40 страни.

техника

Скандинавско ходене, друга концепция за ходене

Скандинавското ходене е друго понятие за ходене, по-динамичен. Принципът му е прост: използването на 2 пръчки движи тялото напред и подчертава естественото люлеещо се движение на ръцете. Това ви позволява да вървите по-бързо, да ходите по-дълго, да пуснете в действие всички мускули на тялото. По този начин енергийните разходи се увеличават в сравнение с разходките за развлечение.

Скандинавското ходене се различава от атлетическото ходене поради използването на щеки и факта, че проходилката не може да бъде дисквалифицирана за разтегнат крак. Това е основно развлекателна дейност.

Тя за всички аудитории, независимо от възрастта или физическото състояние. Той може да се хареса на всички практикуващи, от тийнейджъри до пенсионери, включително опитни спортисти, което го прави дисциплина, която е едновременно динамична и приятелска.

Скандинавското ходене полезно за здравето

Практиката му осигурява благополучие от първите сесии. Това е спорт за издръжливост пълна, балансирана, полезно за дишането, сърдечно-съдовата система, белодробната амплитуда, тонизиране на 80% от мускулните вериги, профилактика на остеопороза, подобряване на кръвообращението, рехабилитация след спортни травми, благосъстояние физическо и психическо.