Техника на културизма Гигантска серия
Техниката на гигантска поредица е начин да спестите време, като същевременно увеличите интензивността на тренировка. Това е труден метод, който изисква много издръжливост, защото трябва да можете да правите няколко комплекта упражнения без реална почивка.
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Как да практикуваме гигантска ивица ?
Гигантска поредица всъщност се състои от няколко серии от различни упражнения използвайки същите мускули, окован, без да се отделя време за почивка (или много малко). Например можете да изпълните гигантска серия, като отделяте само 30 секунди между всеки набор от упражнения и 2 минути почивка между всяка гигантска серия.
Няколко примера
За пекторалните можете да направите седалка на лежанка и да отделите 30 секунди почивка. Продължете с поредица от наклонени преси с дъмбелите, отново 30 секунди почивка. След това изпълнете поредица от легнали спредове, починете за 30 секунди и накрая продължете с поредица пуловери. Ще трябва да почивате само 2 минути и след това да повторите операцията 3 до 4 пъти.
Гигантска ефективна серия за телетата може да се състои от изправени прасци за начало, след това седнали прасци и накрая двукраки скокове, бутащи главно по прасците. И всичко това без да отделяте време за почивка между упражненията. Последователност, която трябва да се повтори 3 или 4 пъти.