Средиземноморската диета може да намали риска от депресия

Хората, които приемат средиземноморска диета, богата на зеленчуци, плодове, ядки, семена и риба, са по-малко склонни към депресия, според испански изследователи, които все още не са дешифрирали причините за това явление.

намали

Средиземноморската диета може да намали риска от депресия (Изображение: Mediafax Photo)

Испански изследователи проведоха това проучване въз основа на извадка от 11 000 доброволци и откриха, че хората на средиземноморска диета са имали 30% по-нисък риск от депресия в сравнение с хората, които са имали различна диета.

Конкретните механизми, по които средиземноморската диета работи за предотвратяване на депресия, не са добре известни, обясниха авторите на изследването Алмудена Санчес-Вилегас от Университета на Гран Канария в Лас Палмас и нейните колеги от Университета в Навара.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

ЕКСКЛУЗИВНО Показанията на дъщерята на жертва: „Мисля, че в чанта №. 5 е баща ми. Не мога да се отърва от образа на карбонизираните тела, само 3 могат да бъдат разпознати "

Камарата на депутатите мълчаливо приема закон, упълномощаващ разузнавателните служби да се намесват отново в наказателни разследвания

КОМЕНТАР Адриан Ончиу: Какви са шансовете на Тръмп по чудо да отмени изборния резултат

Готова ли е Румъния за вълна 3 от епидемията COVID-19? Людовик Орбан: „Не искаме да достигнем лимита“

Испанските изследователи вярват в това Елементите на тази диета подобряват способността на кръвоносните съдове да функционират, борят се с възпалението и възстановяват увреждането на клетките, като всички те намаляват риска от депресия.

Тези заключения са в допълнение към предишни констатации, направени от специалисти, които отбелязват ползите от средиземноморската диета върху общото здраве - намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет, астма и рак.

Проучването се основава на отговорите, предоставени от испански доброволци, които попълниха въпросник, описващ храните в ежедневната им диета.

Изследователите разглеждат девет компонента на средиземноморската диета: висока стойност на съотношението мононенаситени мастни киселини/наситени мастни киселини, умерена консумация на алкохол и млечни продукти, ниска консумация на месо и големи количества зеленчуци, плодове, ядки, зърнени храни и над.

Изследването е публикувано в Journal of the American Medical Association.