Раздразнителни черва програма за тяхното облекчаване
Стресът, умората или хормоналните промени са склонни да отслабят свръхчувствителните черва. За да облекчите разстроен стомах, започнете, като си осигурите почивка на червата и изберете храни, които са по-лесно смилаеми. Специалната програма за крехки черва на Флорънс Солсона-Гилем, диетолог с диплома по медицинска психосоматика.
Човешката чревна флора (наречена микробиота) съдържа не по-малко от 2 кг микроорганизми, бактерии, дрожди и др., Които живеят там естествено в хармония, с други думи в симбиоза. Небалансираната диета, приемът на лекарства или дори стресът обаче могат да променят естествения баланс на тези микроорганизми. Ако има дисбаланс (говорим за дисбиоза), някои хора ще имат силна коремна болка, свързана с хронична диария, докато други ще страдат от запек. Толкова много храносмилателни разстройства, които развалят дните на хората със свръхчувствителни черва. За облекчаване на тази висцерална свръхчувствителност,
Раздразнителни черва: какво да правим по време на криза
За да облекчите симптомите и да успокоите възпалението, започвате с потискане на тютюна, алкохола и кафето, които увеличават чревните спазми. Също така ограничаваме суровите зеленчуци и дъвките, които допринасят за болки в корема. И накрая, за да предложим на червата си истинска ваканция, ядем само храни, които са много лесни за смилане, докато болката изчезне.