Тегловни еквиваленти за упражнения с щанга и гира

от Гост на 07/02 11:06

еквиваленти

Тегловни еквиваленти за упражнения с щанга и гира ?

от Сумо на 07/02 15:22

Трябва да вдигнете приблизително еднакво общо тегло.
Направете математиката, умножете по 2 + тегло на бара.

Свийте 15 кг с гира
Навийте 25 кг с щанга + тегло на щангата 5 кг

DC 30 кг с гира
DC 50 кг с щанга + тегло на щангата 10 кг

Тегловни еквиваленти за упражнения с щанга и гира ?

от Руди на 07/02 15:32

Тегловни еквиваленти за упражнения с щанга и гира ?

от Ланвин на 07/02 15:34

оула, сънуваш SuMo
развита легнала лента от 60 кг ол инклузив не е като DC дъмбел от 30 кг на дъмбел, а по-скоро като DC дъмбел от 20-25 кг на дъмбел.

никога няма да вдигнете същата тежест с дъмбели, като с щанга, развитата гира е по-твърда и трябва да намалите общото тегло.

Тегловни еквиваленти за упражнения с щанга и гира ?

от Крис Бюрел на 07/02 15:43