ТЕГЛОВА ДИЕТА Как да се отървете от излишните килограми с вода, чайове и

Диетата на основата на течности, включваща вода, чай и натурални сокове, е една от най-лесните диети за отслабване, но за съжаление действа само в краткосрочен план. Диетолозите казват, че този лек е показан за хора, които искат бързо да загубят няколко излишни килограма.

килограми

Тъй като това е ограничителна диета, тази диета не трябва да се спазва повече от три дни. Лечението с течности включва частично заместване на храненията с вода, чай, кафе или сокове.

â- ? Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня ви, или да го разбие. За това хранене диетолозите казват, че две филийки пълнозърнест хляб, две филийки сирене и две филийки филе могат да бъдат идеалната закуска. Можете също така да изберете салата, съчетана със сладко сирене, или две твърдо сварени яйца с домат и парче пълнозърнест хляб.

â- ? Обядът трябва да бъде максимално богат на течности. Зеленчуковите супи и бульони са идеалният избор за това ястие. Можете също да изядете няколко филийки сирене със салам и две филийки пълнозърнест хляб или шишче пиле с половин сварен картоф, върху който няма да се добавят грамове сол.

â- ? На вечеря се препоръчва буркан кисело мляко през трите дни на диетата. Трябва да е с ниско съдържание на мазнини и естествено. Ако изберете плодови кисели млека, трябва да знаете, че те ще внесат калориен излишък в диетата и резултатът може да бъде компрометиран.

През останалата част от деня пийте два литра течности, като се спомене, че 75% от общото количество трябва да бъде вода. Необходимото може да бъде допълнено с чайове - особено зелени и черни, натурални сокове, приготвени у дома - пулпата ще се прецеди и ще се пие само сокът - и кафе, което не трябва да липсва след закуска.

Тъй като балансираният начин на живот включва в допълнение към другите задължителни хранения и две закуски, в случая на тази диета асансьорът се състои от чаша чай.

Тъй като това е доста ограничителна диета, преди да я вземете, се препоръчва да се консултирате с диетолог, особено тъй като тази диета може да влоши здравето на хората, страдащи от диабет или хипертония.