Теглото
Телесна маса
Масата на човешкото тяло е мярката за теглото на човек, изчислено в килограми.
Генетичните фактори и факторите на околната среда могат да повлияят на телесната маса на човека и да накарат да варира постоянно. Масата на човешкото тяло отговаря на стандарти, базирани на средни стойности и различни в зависимост от възрастта и пола.
Масата на човешкото тяло се състои от масите на костите, мускулите, мазнините, вътрешностите, кръвта, тъканите и други органични вещества.
Скалите на импеданса ви позволяват да знаете вашето тегло, ИТМ, мастна маса, водна маса, мускулна маса и костна маса
Как да се претеглите добре?
Претеглянето веднъж седмично е повече от достатъчно. Промените във водните и хормоналните цикли могат да доведат до промяна на теглото от ден на ден, но не повече от седмица. Следователно няма смисъл да се претегляте всеки ден, а още по-малко сутрин и вечер.!
Претегляме се сутрин, на гладно и на една и съща везна.
Не забравяйте също така, че кантарът ще ви каже само вашето общо тегло, поради което направете вашите измервания, за да наблюдавате наистина вашите печалби/загуби.
9 неща, които не трябва да се правят.
Претеглете се в понеделник
Препоръчително е да се претегляте в петък сутрин, а не в понеделник. Всъщност повечето хора имат диетична дисциплина през седмицата и се отпускат през уикенда. Ако са успели да контролират приема на калории, теглото им вероятно е минимум в петък.
Тази стратегия наистина може да ви помогне да останете на курса през уикенда. Но ако се отпуснете през уикенда, тогава теглото ви може да е на върха в понеделник сутринта и ще е късно.
Претеглете се с различни везни
Често може да има несъответствия между две везни, за по-добро сравнение винаги трябва да се претегляте с една и съща везна !
Претеглете се с пълен пикочен мехур
Претеглете се, след като пикаете. Знаете ли, че пикочният мехур може да съхранява до 600 мл урина? Следователно претеглянето с пълен пикочен мехур ще добави тегло към компютъра, като по този начин ще изкриви действителното ви тегло.
Претеглете се в обувки и дрехи
Събуйте обувките си, когато се претеглите, тъй като те добавят тегло към действителното ви тегло, което изкривява резултата, показан на вашата везна.
По същия начин премахнете всяко друго ненужно облекло, претеглете се в бельото си.
Претеглете се по различно време на деня
Независимо дали решите да отслабнете с няколко килограма или просто да следите здравословното си тегло, винаги трябва да се претегляте при едни и същи условия. Например: сутрин, гол, преди закуска и в същия мащаб.
Използване на кантар върху килим
Везните са предназначени за почивка върху твърда повърхност, като паркет или плочки. Ако го инсталирате на килим или килим, той няма да е много стабилен и резултатът може да е неточен.