Теглото в зависимост от височината разберете колко килограма е нормално да имате
Вероятно сте изчислили индекса на телесна маса и дневния прием на калории, но никъде не можете да намерите ясна таблица, която да съдържа посочения брой килограми според вашия ръст.
Е, хората от csid.ro направиха такава таблица и ви каним да се консултирате с нея, за да разберете дали попадате в нормалните граници или имате нужда от диета.
Затлъстяването е водещата причина за много заболявания, пред които е изправено човечеството, а проучванията показват, че дори загубата на само 4-5 килограма значително подобрява нивата на холестерола и нивата на кръвното налягане. Не забравяйте, че затлъстяването увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане и остеоартрит!
Проверете данните в таблицата по-долу и разберете как се справяте с теглото си!