Теглото на майката след раждането
- Имам бебе на 5 месеца и проблемът ми е в теглото ми. Наддадох над 20 кг по време на бременност, въпреки че работих до 8 месеца, като работата ми включваше физически усилия и изправяне. Сега с всички усилия, които полагам, не ям брашно, хляб, сладкиши, пържено, тлъсто месо, не ям нищо вечер след 6 часа, пия по 2 л вода на ден и също така тичам половин час всеки ден, вечер, въпреки че Не успях да сваля само 4 кг. Също така искам да спомена, че кърмя напълно. Неясността ми е дали е нормално нещо подобно да се случи или може би страдам от нещо?
Загубата на тегло след раждането се постига постепенно, в зависимост както от натрупаните килограми по време на бременност и кърмене, диета и физическа активност.
Като се има предвид, че по време на бременност бременната жена трябва да натрупа средно 12 kg (плод 3500 g, плацента 650 g, околоплодни течности 900 g, матка 1000 g, млечни жлези 600 g, обем на кръв 1200 g, натрупване на течност 1,7-5 kg и мастни натрупвания 2-3 кг) веднага след раждането обикновено има като излишък теглото, натрупано поради растежа на матката, млечните жлези, отока и обема на кръвта и мастните натрупвания.
Елиминирането на натрупания оток се постига през първите седмици след раждането, връщането на матката до първоначалния й размер и намаляването на обема на кръвта понякога изисква повече време.
Намаляването на натрупаните мастни резерви се извършва по-бързо при кърмачките.
По този начин обикновено, ако бременната жена е качила средно 12 кг по време на бременност, ако кърми и има балансирана диета, тя трябва да възстанови теглото си преди бременността за около 6 месеца.
Но ако е наддала над 14 кг по време на бременност, това наднормено тегло се дължи на мастните запаси на майката и загубата на тегло след раждането може да бъде по-трудна и трайна.
В този случай, само след 5 месеца от раждането и предвид факта, че сте наддали над 20 кг, е разбираемо, че все още не сте възстановили теглото си преди бременността. Но не сте се изразили много ясно: загубили сте само 4 кг от „над 20 натрупани“, т.е. само колко сте загубили при раждането (тегло на бебето, плацента, околоплодни води) или сте загубили 4 кг от теглото, което ви е останало какво си родила?
Ако сте загубили 4 кг тегло след раждането, тогава е нормално: продължете да се храните балансирано (без да пренебрегвате факта, че за поддържане на млечната секреция се нуждаете от здравословна, разнообразна и балансирана диета), продължете да спортувате и да кърмите, и постепенно ще отслабнете.
Ако обаче сте в първата ситуация, т.е. сте загубили само 4 кг по време на раждането и нищо през следващите 5 месеца, тогава трябва да помислите за ендокринологична консултация.