Йога Марсилия открива голямо разнообразие от курсове и треньори
Не, йога не е проста „поза“ (асани, на санскрит, оригиналният език)! Отвъд чисто физическия аспект, който понякога заслепява някои (вж. Инстаграм), йога е път на живот, както казва индийската традиция. Нещо повече, 2-ри афоризми на Йога-сутрите го потвърждават: Йога е прекратяване на дейностите на мисълта. Това е колкото упражняване на тялото, толкова и медитация, развиване на умствени умения - като емпатия, доброта, разбиране на света - накратко, хигиена на живота. „Йога е прекрасна дисциплина, в началото на всички останали, казва Бернадет Де Гаске, лекар и учител по йога. Медитация, концентрация, баланс, управление на стреса, всичко е! при условие, че практикувате правилно ... "
Има десетки видове йога: виняса, хатха поток, ин йога, сила, ащанга, гаруда, йогалатес ... Доброто е това, което те кара да се чувстваш добре! Съществува задължително един (или дори повече), който съответства на вашата личност, стила ви, настоящата ви форма. Елате и го намерете в ió, нетипично, уютно и добронамерено студио.
Йога е състояние на духа
На Запад понякога сме много далеч от първоначалните цели: да постигнем самадхи, върховен екстаз, концентрация, единство с цялостта, сливането на тялото и ума. Така че, по-скромно, за достъп до различните вселени на съвременната йога (релаксация, баланс, отпускане, динамика ...) нека започнем с придобиване на правилните разположения, интегриране на съзнателно дишане, слушане на тялото в усилията. Нека не търсим бързи резултати, а само усещането, че сме работили усилено. Структурирането и балансирането на тялото и ума, не е ли това работа през целия живот ?
Ползи
те са безброй: самомасаж на органите, стимулиране на щитовидната жлеза, напояване на мозъка, мускулите, гъвкавост - стави, гръбначен стълб, ханш, колене, глезени, китки, псоас - разтягане и самоуголемяване на гръбначния стълб (идеално за заседналият ...) подобряване на проприоцептиона и баланса, елиминиране на токсините, отслабване, зенитура, концентрация ...
+ информация тук
изключително: yoga_cloud
Открийте тази оригинална дисциплина, въведена от ió през 2017 г. в Марсилия. Той съчетава йога, пилатес, стреч и ... цирково изкуство. Окачен в хамак, вие се наслаждавате на усещане за безтегловност, благоприятна за релаксация, докато изграждате мускулите си ефективно.
виняса йога
виняса йога: креативна, плавна и ритмична
Наскоро създадена (20-ти век) Виняса йога означава „синхронизиране на движението с дишането“ на санскрит. Всяко движение съответства на дъх. За тези, които не оценяват повтарящата се природа на Ащанга йога - която се състои в изпълнение на поредица от пози в определен ред - Виняса е идеална, защото е по-свободна в своите последователности, плавна като хореография. Той е особено ценен заради спортните, творческите и ритмичните си аспекти.
йога хатха поток
нежна, релаксираща йога
Стандарт на всички традиционни течения на йога, хатха йога (на санскрит, ха, слънце и тха, луна) символизира обединението на слънцето и луната, както различните ни аспекти: мъж/жена, тяло/дух ... Чрез типичните си пози (свещта - Sarvangasana/арката - Dhanurasana/полумесецът - Ardha chandrasana/триъгълникът - Trikonasana ...), в крайна сметка е търсене на баланс. Потокът приканва течни, бавни последователности, свободно и радостно дишане, идеално начало за отпускане, слушане на вашето тяло, което води до истински вътрешен мир. Просто се видите в края на сесията, спокойни и изправени! Практикувана със свое собствено темпо, тази йога е универсална, без възрастови ограничения или конкретно физическо състояние.