Теглото ми варира от ден на ден - това нормално ли е FOODPUNK
Вчера сутринта домашно приготвените хрупкави мюсли с ниско съдържание на въглехидрати, по обяд бяха пропуснати супер вкусните клинове, следобед за спорт и вечер разбъркване със скариди - какъв успешен ден, за да се хвърлят най-накрая желаните килограми.
На следващата сутрин, изпълнен с очакване, на кантара за проверка на теглото. Вие си мислите: „Днес получавам наградата за упорития си труд.“
Но ... това е 1 килограм повече на кантара. Страхотен.
Защо отново напълнях?
Първо, не се паникьосвайте. Добри новини. Колебанията в теглото от около 2 килограма на ден са съвсем нормални. Те са част от нашия метаболизъм и не винаги имат нещо общо с успеха или неуспеха на промяна в диетата.
Има много причини, поради които нашите Везни сякаш ни подвеждат от време на време.
FOODPUNK е награждаван стартъп от Мюнхен. Ние сме екип от експерти в хранителната наука и биохимията. Ние създаваме интелигентни програми за хранене, за да можете ефективно да постигнете целта си.
Ние създаваме всеки хранителен план за вашите цели, алергии, непоносимост и друга индивидуална информация. Така че можете да постигнете целта си оптимално обгрижвани, пълни и доволни - независимо дали сте по-стройни и по-здрави или се чувствате по-здрави.
H2O - О, не.
Водата може да има много силно влияние върху теглото, особено когато смятате, че тялото ни е около 60% вода.
Силата на хранителните вещества
Тази вода е например през хранителни вещества влияния, които поглъщате. Ако в момента превключвате тялото си от диета с високо съдържание на въглехидрати към диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето, бързо се губят големи количества вода, което се дължи на минимизирането на въглехидратите в тялото ви. Това обикновено означава, че отслабвате по-бързо през първите няколко дни и седмици. Тази загуба отново се изравнява след известно време и може да се превърне в леко увеличение.
Винаги тези хормони
Вашият воден баланс също може да бъде повлиян от вашия Хормони бъдете повлияни - Съжалявам, момчета, вие сте пропуснати в този параграф. Хормоналните колебания, които са съвсем естествени при жените в рамките на цикъла, оказват голямо влияние върху задържането на вода в тъканта. Следователно промените в скалите са само резултат от фактори, които са извън нашия контрол.
Pssst - става дума за храносмилането
Може би една от най-баналните причини, които човек обича да игнорира, е тази Съдържание на нашите храносмилателни органи.
Имали ли сте вече нещо за пиене или ядене, преди да се претеглите? Тогава не е изненадващо, че теглото ви е варирало от последното измерване. Чаша вода тежи около 250 грама. Били ли сте жадни през нощта или чаша кафе или чай сутрин? Били ли сте вече до тоалетната? Както напитките, така и храната оказват пряко влияние върху нашето тегло. В зависимост от това кога сте яли или пили - или кога сте били за последно за малките бенгалски тигри - везните показват различни стойности.
Тежки мускули
Знаете ли, че мускулите са наистина тежки? Те се състоят предимно от вода и следователно са по-тежки от същото количество любовни дръжки. Така че, ако тренирате малко повече от обикновено - за изграждане на мускули - това определено може да повлияе на кантара. Така че напълнявате, защото сте тренирали успешно. Така че няма причина да се притеснявате твърде много за това.
Решението: моля не се притеснявайте
Ежедневните колебания в теглото са нещо напълно естествено. Моля, не позволявайте на чистите числа на кантара да ви побъркват.
Искате ли да направите успехите си видими? Опитайте тази:
Докато променяте диетата си, внимавайте за промените в тялото си. Измерванията често се променят по-бързо от броя на везните. Вземете от време на време измервателна лента и наблюдавайте как се променя обиколката на бедрата, стомаха или ръката ви. Ще бъдете изумени какво се случва там!
Ако все пак искате да използвате везните редовно, не забравяйте да използвате един вид "стандарт". Така, например, винаги се претегляйте веднага след като станете сутрин, дори преди да сте закусили.
В Foodpunk, между другото, ние се стремим към дългосрочна промяна в диетата, която няма нищо общо със сривовата диета. За нас е важно всички клиенти да запазят целта си в дългосрочен план, без да попадат в лапите на йо-йо ефекта. Ако искате да отслабнете, ние създаваме планове, които включват здравословно отслабване.