Той отслабна с 25 килограма, без да ходи на фитнес и без диета
Жена от Мелбърн отслабна с 25 килограма, без да ходи на фитнес или на диета. Може да изглежда трудно да се повярва, но зрелищната трансформация се състоя в уюта на собствения ви дом, без да е необходима специализирана помощ.
Луси Лисмор успя да изпълни представата, за да промени коренно начина си на живот през 10 месеца и да получи фигурата, за която мечтае. 28-годишната решава, че е време да обърне повече внимание на външния си вид, когато броят на килограмите е станал досаден, засягайки самочувствието ѝ.
Публикация, споделена от Lucy - Health/Fat Loss Coach (@ lucy.lismore.fitness) на 14 ноември 2018 г. в 12:45 ч. PST
Въпреки че смята диетата си за здравословна, като ястията се състоят предимно от здравословни зеленчуци, плодове и закуски, Люси Лисмор непрекъснато се бори срещу излишните килограми. След като изгледа телевизионно предаване, което представи грандиозните трансформации на хора, които бяха в ситуация, подобна на нейната, младата жена набра смелост и реши да възприеме друга тактика, за да се отърве от излишните килограми.
„Един ден гледах телевизионно предаване и бях изумен колко добре изглеждаха всички състезатели. Тогава реших да променя всичко и да науча много за храната и упражненията. ", каза Люси Лизмор, според thesun.co.uk.
Той отслабна с 25 килограма, без да ходи на фитнес и без диета. Как успя?
Люси Лисмор отслабна с 25 килограма, използвайки гимнастика. Тази тренировка включва използване на телесно тегло за изхвърляне на излишните килограми, без да е необходимо специално оборудване. След като резултатите започнаха да се появяват, младата жена искаше да получи фигура, максимално близка до идеята за съвършенство, поради което започна фитнес.
"Загубих всички излишни килограми, преди да стъпя във фитнеса.", - каза Луси Лизмор.
За да постигне тази невероятна трансформация, Люси Лисмор също направи значителни промени по отношение на храненето, младата жена разкри как изглежда нейното меню един ден.
Закуска: кифли с домати и чесън, парче препечен хляб с авокадо, спанак и поширано яйце
Обяд: салата с пилешки гърди или фалафел
Снек: смес от черен шоколад или лешник с кисело мляко
Вечеря: сьомга, картофено пюре и гръцка салата
Младата жена признава, че не се е отказала за постоянно от захарта през периода, в който е отслабнала, но че е успяла да постигне най-добри резултати благодарение на гимнастиката по калистеника.
„Докато по-голямата част от вашата диета е здравословна и питателна, не е нужно да намалявате нищо. Първите няколко седмици са наистина трудни, особено когато става въпрос за отказ от кафе. Първият ден е лесен, може би дори на следващия, но след това нещата се усложняват и здравословните решения могат да бъдат по-трудни за вземане. Тежах 90 килограма, мислех, че се храня здравословно и не знаех откъде да започна с упражненията. Бях объркан дълго време, защото получих всякаква противоречива информация за това каква диета трябва да спазвам или какви упражнения трябва да правя “., - каза Луси Лизмор.