Теглото е за 1 седмица! Общност
Затваряме!
За съжаление оттук нататък трябва да затворим форума netdoktor.at. Вече не можете да публикувате активно, но продължете да разглеждате и четете.
Ако имате въпроси, пишете ни на [email protected]
Теглото стои от 1 седмица ?!
Имам въпрос за всички, които се хранят:
Храних се с 5 кг през лятото, след сватбата, на почивка и т.н.!;-)
Сега реших да начертая масивна линия, преди да загубя контрол.
Със съпруга ми сме страстни ядячи и ценители и си дадохме много вино & Co;-)
Сега искам да си върна старата тежест.
Реших се на здравословна и разумна за мен диета.
Сутрин и по обяд нормална храна, включително плодове.
Алкохол, сладкиши, сладкиши, масло, прекалено много хляб - обикновено са пропуснати.
След това нищо повече.
+ 2-3 литра вода и чай за детоксикация на ден.
Вкъщи имам и машина за масажна лента, с която слагам тлъстите си възглавнички на бедрата си всяка вечер за около 30 минути. масаж.
Формата на диетата е напълно ОК за мен (дори и да се наложи да преодолеете вътрешното си по-слабо себе си - но тя работи чудесно) и съм горд, че мога да го поддържам, защото наистина бих искал да се храня в уютна атмосфера вечер.
Не можех да се обвинявам, че съм нездравословен. Но напротив.
Чувствам се много добре!
С 64,8 кг имам на 1 ноември. започна.
След това продължихме равномерно и бавно надолу.
На 18 ноември Имах 62.4кг.
Днес (22 ноември) отново на кантара. - но нито грам по-малко!
Как е това Там е цяла седмица.
Не искам да губя мотивацията си и да се надявам, че има правдоподобно обяснение за това.
Моля, дайте вашето мнение!
lg
Сили
Re: Теглото е нараснало от 1 седмица ?!
Здравейте, вече съм от u. отново се увеличи. Тази година бях на лечение и може гордо 5 кг. отслабнете чрез упражнения, промяна в диетата. От опит установих, че не трябва да преминавате през същата програма в продължение на седмици. За мен е важно да правя различна гимнастика всеки ден, един ден No. Колоездене на ден (велоергометър) и увеличаването му отново и отново. Soda тялото трябва да се упражнява. Вашето тяло е свикнало с тази ситуация и следователно остава същото. Опитайте се да засилите нещо друго. Но не гладувайте. Имам например Намалих порциите си, въпреки че според диетолога нямаше да имам нужда от това. И на първо място, много е трудно през зимата, когато тялото отказва да разгражда мазнините. Теглото ми остава същото сега. Не искам да се връщам към No.Wo до февруари.
коментар
Re: Теглото е нараснало от 1 седмица ?!
мислиш ли, че трябва да използвам друг спорт?
Обикновено работя по 13 часа на ден, сега е трудно или не ми се прави нищо след това. Ходенето на фитнес и т.н. разбирате ли какво имам предвид? Радвам се, че по някакъв начин виждам собствените си 4 стени и nimma трябва да направя много.
Може би ще премина към прост фитнес у дома. Ситуации, гимнастика и др.
Мислите ли, че това ще помогне? Можех да се редувам. 3 седмици това, 3 седмици другото.
Хранително не знам какво да коригирам. Пропускането на храненето вечер трябва да е толкова важно. Или опитвам малка закуска вечер и пак оставям нездравословните неща.
Хммм. Добър въпрос.
Във всеки случай, добър съвет от вас - ще опитам промяна!
Наистина е омагьосан. Бях толкова мотивиран. и сега.
коментар
Re: Теглото е нараснало от 1 седмица ?!
Не се отказвайте и не се обезсърчавайте скоро. Често съм тежал до 5 кг u. увеличен. И за мен работата ми пречеше. И загуби контрол над храненето. В момента следобед от 16:00 само Kornspitz с шунка. В противен случай яжте нискокалорични ястия през деня. Ако сте толкова заети на работа, разбира се е много трудно да намерите баланс. Вече съм на по-голяма възраст от 57 години и често съм срещал подобни ситуации. Но никога не се отказах и Все още съм размер 38 днес. Въпреки че понякога бих искал и да ми свърши кожата. Все още тежах теглото си под контрол, без шак.
Ще стискам палци за вас, може би някой друг ще се свърже с вас, за да ви подкрепи. Ако имате някакви въпроси, свържете се.
коментар
Re: Теглото е нараснало от 1 седмица ?!
От дългогодишния си опит мога да кажа само, че е нормално, ако известно време нищо не продължава. Тялото се приспособява, ако евентуално не се грижи достатъчно.
От добри шест години записвам доста точно количествата си за ядене и пиене и движението или ги записвам в програма в Интернет. Бях висок 183 см и тежах 97,5 кг. Днес пътувам между 74,5 и 75,5 кг.
Ако съм затруднена от заболяване, не мога да спортувам, но мога да ходя до 30 минути и също - с почивки - градинарство. И скоро лопата сняг.
Ям и пия всичко, което ми харесва. Но след въвеждане на сумите, програмата след това ми показва ккал, които съм изял и за това, което след това "мога" трябва да реша дали предпочитам да ям сандвич с наденица вечер или парче шоколад.
От форума в програмата също може да се види, че тялото наистина преминава на задна горелка, ако намаляването на калориите е твърде голямо. И ако не обърнете внимание, можете бързо да добавите още килограм.
Накратко, времето, когато нищо не се случва, може да отнеме няколко седмици, но след това отново има тласък надолу. Освен това 2,4 кг за три седмици е много добра стойност.
Загубата на повече от три килограма за месец така или иначе не трае дълго.
Прочетох и една смешна поговорка за това:
Няма значение какво ядете между Коледа и Нова година, а какво ядете между Нова година и Коледа.