Псориазис, коя диета да се възприеме
Псориазисът е хронично кожно заболяване, причинено от дисфункция на имунната система, но истинската причина за което не е известна. Множество проучвания предполагат възможност за генетично предразположение или свръхчувствителност към стрес. За момента асоциациите на лекари и диетолози не признават никаква специална диета за хора, страдащи от псориазис. Няколко предварителни проучвания обаче съобщават за положителните ефекти на някои диетични модификации. Изборът на правилната диета е лесен начин да подобрите своя псориазис! Към вашите зеленчуци и мастни киселини за борба с псориазис.
Промени диетата ми
Счита се, че над 16% от пациентите с псориазис имат чувствителност към глутен, безглутенова диета помага на пациентите да облекчат своя псориазис.
Неотдавнашно проучване установи ползи от диета, богата на плодове и зеленчуци, включително зехтин и хранителни добавки с фибри, но без червени меса, рафинирани храни и алкохол. Много изследвания вече свързват консумацията на алкохол с тежестта на псориазиса.
Но тогава какво ям ?
Храни, богати на фибри: Те спомагат за елиминирането на отпадъчните продукти от тялото през изпражненията, а не през кожата. Бързайте по плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни.
Храни, богати на витамини А и бета-каротин: те помагат за зарастване на рани и защита на кожата ви. Можете да ги намерите в черен дроб, риба, спанак, моркови, манго или тиква ...
Храни, богати на магнезий: перфектните съюзници за преодоляване на умората и стреса (което повишава киселинността на кожата). Трябва да предпочитате морски дарове, пълнозърнести храни, сушени плодове или шоколад (да да, разбира се, чухте гастрономите!)