Тегло, задържано 9 месеца, според -110кг - форум
Обсъдете Тегло, съхранявано в продължение на 9 месеца след -110 кг им Истории за успех Форум в областта на мотивацията - истории за успех - дневници; Здравейте общност на форума, днес кратко заключение и до днес. През април 2013 г. започнах 2-ра стъпка, със загуба на тегло. Начална тежест стъпка 1 беше 210 кг.
Тегло, задържано 9 месеца след -110 кг
Здравейте общност на форума,
Днес кратко резюме и до днес.
През април 2013 г. започнах 2-ра стъпка, със загуба на тегло.
Начална тежест стъпка 1 беше 210 кг. Първоначалното тегло стъпка 2 тогава беше 170 кг.
От април 2013 г. до декември 2013 г. (8 месеца) свалих 70 кг и бях около 100 кг по Коледа. След това, през януари и февруари, разбрах, че не мога да сваля още грам. Метаболизмът ми беше напълно нарушен. Не ечудно. Но си заслужаваше.
Какво се е случило оттогава? От декември поддържам теглото си на 100 кг, спортувам, четири пъти седмично по 1,5 часа в студиото, а през почивните дни карам MTB. Тичам повече, напр. за да пазарувам за малки неща (имаме супермаркет на около 500 м), аз се качвам по стълбите вместо асансьора и също тичам с малкия си син.
Що се отнася до храната, след радикална промяна отново имам нормално домакинство от 6 месеца, със здравословна диета. Наистина не броим калориите, но обръщам внимание на това. Сега метаболизмът ми бавно се нормализира.
Но чрез спорта си забелязвам и как тялото се променя към по-добро. Така мастните натрупвания, които все още са там на стомаха, стават все по-малко, мускулите на ръцете все повече и повече. Колкото повече мускули са положителни, защото кожата не виси толкова много, защото се пълни отново.
Все още чувам въпроси като „Отслабнали ли сте повече?“ Предполагам, че тялото ми се променя. Изглеждам доста добре в дрехи, които мисля. Освен това сега хората ме оценяват на 90 кг вместо на 100 кг.
През май тази година бях достатъчно луд, за да се регистрирам за март във Фихтелберг. Поход от Кемниц до Фихтелберг, разстояние 60 км нон-стоп. За съжаление успях само на 40 км, защото не съм тренирал да бягам предварително, а по-скоро да карам велосипед и крос стъпка. Бях сигурен, че мускулите ми могат да го направят. Бягането обаче използва мускулите по различен начин от колоезденето. Така че имах огромни мехури по краката, а бедрата и коленете ми бяха тесни.
Накратко, не съжалявам за килограм, който съм свалил. Съжалявам само за едно нещо, след като прекарах 20 години от живота си, ядейки и мързелувайки на дивана. Сега се чувствам щастлив, когато изляза от студиото и забелязвам как мускулите ми работят и се чувстват.
Променено от MolligerSachse (06.06.2014 г. в 8:47 ч.)