Тегло за отслабване, за да възвърнете малко форма
Обучение/здраве на форума • Отслабване, за да възвърнете малко форма
- «Предишен
- 1
- 2
- "Следващия
От известно време не се придвижвам закъсал на пътя, тези, които бяха зад мен, сега са далеч напред
пенсионер и на същата възраст като тях
само че имам още едно нещо от тях ТЕГЛОТО
Аз съм 166 см и 79 кг, пулсът ми е 148 макси и бързо съм в подножието на едно измерение, теглото на формата ми беше 63 кг на 20 години, след това между 30 и 60 години беше около 68 а69 кг, когато спрях да бягам
през шестдесетте години здравословните проблеми и операцията ме накараха да наддавам след това + храна
На 69 години съм и карам колело от тринайсетгодишна
докато приятелите ми са средно за приблизителна височина между 8 и 10 кг по-ниски от мен
Току-що направих няколко изпита, мислех, че имам нещо, защото бях уморен и вече не искам да ходя, трябва да се насиля, защото не се движа напред, правя средно 23 до 24 kh, преди да карам средно от 26 до 28 без принуждаване
резултати от прегледи нямам нищо дори костерол малко напрежение 13/8 или 14/8 с лечение
с NIXIS 40MG ВЕЧЕР
тестостеронът е добър, току-що видях ендокринолога за това и щитовидната жлеза е в норма, така че тя ми каза, че теглото ви е твърде дебело, имате нужда от 8 до 10 кг по-малко
Не съм упорит и разбрах какво каза ДИЕТА, за да бъда внимателен
например добро хранене в неделя с малко всичко и всичко, което е 1 до 2 кг взето обратно + ресторант понякога
така че като внимавам, губя малко седмицата и започвам отново след това, резултат не отслабвам
така че въпросът ми ?
колко калории се нуждаете дневно? Правя три пътувания с колело през седмицата от по 70 км, работя в градината си, ходя на лов един ден в седмицата, кара ме да ходя, движа се като цяло
шофирането не ви кара да отслабвате, а помага, това е всичко, така че яжте по-малко всеки ден и няма ресторант, който мога да загубя
имате ли представа какво мога да ям по време на хранене по отношение на количество и калории
Имам добър много лек мотор, но това няма значение, аз вървя толкова бързо с мотора си от 60-те, с 10 кг
Отговорете Уведомете модератора
От известно време не се придвижвам закъсал на пътя, тези, които бяха зад мен, сега са далеч напред
пенсионер и на същата възраст като тях
само че имам още едно нещо от тях ТЕГЛОТО
Аз съм 166 см и 79 кг, сърдечният ми ритъм е 148 макси и бързо съм в подножието на едно измерение, моето тегло на формата беше 63 кг на 20 години, след това между 30 и 60 години беше около 68 а69 кг, когато спрях да бягам
през шестдесетте години здравословните проблеми и операцията ме накараха да наддавам след това + храна
На 69 години съм и карам колело от тринайсетгодишна
докато приятелите ми са средно за приблизителна височина между 8 и 10 кг по-ниски от мен
Току-що направих няколко изпита, мислех, че имам нещо, защото бях уморен и вече не искам да ходя на езда, трябва да се насиля, защото не се движа напред, правя 23 до 24 kh средно, преди да карам средно от 26 до 28 без принуждаване
резултат от прегледите нямам нищо дори костерол малко напрежение 13/8 или 14/8 с лечение
с NIXIS 40MG ВЕЧЕР
тестостеронът е добър, току-що видях ендокринолога за това и щитовидната жлеза е в норма, така че тя ми каза, че теглото ви е твърде дебело, имате нужда от 8 до 10 кг по-малко
Не съм упорит и разбрах какво каза ДИЕТА, за да бъда внимателен
например добро хранене в неделя с малко всичко и всичко, което е 1 до 2 кг взето обратно + ресторант понякога
което означава, че като внимавам губя малко седмицата и след това започвам отново, в резултат на това не отслабвам