Тегло, височина, диета
Сервизна навигация
Височината и теглото са основни критерии за нормалното развитие на децата и юношите. Измерването и оценката с помощта на така наречените криви на растеж позволяват да се направи изявление дали стойностите са в нормалния диапазон
Измерването на размера е важно за оценка на растежа. Колко голямо ще стане едно дете зависи в голяма степен от размера на родителите. Въпреки това, болестта рядко може да бъде скрита зад нисък или висок ръст.
Измерването на теглото е от особено значение днес. Много деца и младежи са твърде тежки. Наднорменото тегло и хранителното разстройство са рядкост, но това е сериозно състояние. Една мярка за намаляване на затлъстяването е програмата да го улесни.
Дори ако наднорменото тегло в детството обикновено не води до никакви преки, сериозни здравословни проблеми, то вече насърчава вторични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет или проблеми със ставите в млада възраст. Затлъстяването се дължи главно на дисбаланс между приема на енергия (твърде много богати на енергия храни) и консумацията на енергия (твърде малко упражнения). Следователно балансираното хранене и достатъчната физическа активност са основни елементи за здравословното телесно тегло.
За да растат децата здрави, те се нуждаят от балансирано хранене и достатъчно течности. Не винаги е лесно с днешната оферта. Да мотивира децата да се хранят здравословно. Ето няколко полезни съвета и някои важни основни правила:
Малко мазнини, сладкиши и солени закуски Маслата и мазнините трябва да се използват възможно най-пестеливо. Предпочитайте студено пресовани масла като зехтин, масло от тиквени семки, ядки или ленено масло. На сладките и солените закуски трябва да се наслаждавате умерено, тъй като те съдържат много мазнини и захар, но малко хранителни вещества.