Тегло супена лъжица зехтин форум културизъм

Тегло супена лъжица зехтин:

Съобщение от bmarie »11 август 2015, 10:27

зехтин

Ще използвам зехтин, за да похарча по-малко пари за бадеми

И бих искал да знам теглото на една супена лъжица зехтин ?

И приемът на липиди и KCAL на лъжица ?

Превърнете мечтите си в реалност !

Re: Тегло супена лъжица зехтин:

Съобщение от Алексансен »11 август 2015, 10:45

Клек: 225/пейка: 137,5/мъртва тяга: 265

Re: Тегло супена лъжица зехтин:

Съобщение от bmarie »11 август 2015 г., 11:03 ч

Превърнете мечтите си в реалност !

Re: Тегло супена лъжица зехтин:

Съобщение от bmarie »11 август 2015 г., 11:05 ч

Закуска 1:
- Протеин: 5 Яйчен белтък
- Въглехидрати: 70Gr овесени ядки
- Липиди: 3 яйчни жълтъка,
- Плодове: банан

Закуска 2:
- Протеин: 150Gr бяла шунка
- Въглехидрати: 150гр пълнозърнест хляб
- Липиди: 10/12 бадеми
- Плодове: банан

Качване на закуска:
- Протеин: 30Gr Impact WHEY
- Въглехидрати: 70Gr Instant овес
- Липиди: 10/12 бадеми
- Плодове: банан

Обяд 1:
- Протеин: 150гр пуйка
- Протеини: 100гр 0% извара
- Въглехидрати: 100Gr ориз басмати
- Зеленчуци: 200гр Зелен боб
- Мазнини: 1 супена лъжица зехтин

Обяд 2:
- Протеини: 150Gr от една от храните по-долу