Тегло под 66 килограма е почти наполовина ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ

По-малко от 66 килограма телесно тегло почти наполовина

„Поглеждайки назад, намирам за най-удивително, че гледах как силното ми наддаване на тегло става като незамесена трета страна, без да се намесвам“, чуди се 30-годишният мъж. „По някакъв начин си помислих, че ще бъде нормално след 2 бременности. И семейството ми ме прие такава, каквато бях. “Но след това настъпи известният шоков момент, който промени живота на Сандра за постоянно.

жените

Аха опит
„Приятелка ме покани на сватбата си. Намирането на рокля се превърна в кошмар. Защото тогава бях с размер 52/54 “, спомня си тя. Тя наистина намери рокля, но когато по-късно се видя на снимките, беше шокирана от размера си. „Тогава приятел най-накрая ми каза:„ Сандра, не може да продължава така. “Това ме разтърси.“

анализ
Нейният приятел, който знае за здравословното хранене, зададе на Сандра неудобни въпроси: Какво ядете? Колко и кога Отговорите бяха ужасяващи, но и поучителни. В крайна сметка осъзнаването остана: много нездравословни неща в твърде големи количества и твърде често. Сандра особено ядеше сладкиши всеки ден.

Повратна точка
След това Сандра изследва предишните си хранителни навици още по-интензивно и бързо открива здравните последици от излишните килограми: тя вече страдаше от високо кръвно налягане и проблеми с гърба. „Това, от което най-много се страхувах, беше децата ми да бъдат закачани за дебелите си майки. Освен това не можех да се разхождам и да играя с тях по начина, по който исках. "

Ново начало
Отсега нататък Сандра се придържаше точно към хранителния план, който нейният приятел е създал: 3 балансирани хранения на ден, без закуски, вода вместо сокове, малко въглехидрати вечер. След като бяха свалени първите 20 килограма, домакинята се регистрира във фитнес студио: „Там тренирах 4 пъти седмично по 2 часа. Първо на кростренажора, а след това направих кръгови тренировки, които стимулират метаболизма. "

награда
Тясна програма - с тесни резултати! В рамките на 11 месеца 1,68-метровата Сандра свали 66 килограма и сега носи размер 38/40. „Може би все още имам няколко килограма твърде много, но това е добре с мен. Винаги съм искала да остана жена с извивки. ”И тя обича да ги показва днес. Например в открития басейн или на професионална фотосесия, която тя си позволи като награда за успеха на клиентите си.