Тегло по време на бременност
Повечето бременни жени имат известни притеснения относно наддаването на тегло. Взимам ли достатъчно? Взимам ли твърде много? Ще го загубя ли лесно?
Мнозина се чудят за идеалното тегло по време на бременност. Ето няколко точки, които ще ви помогнат да се ориентирате по-добре.
Разпределение на наддаването на тегло по време на бременност
Първо, знайте това натрупаното тегло се разпределя на няколко места. не е само мазнини, а напротив! Средно жените ще наддават повече или по-малко 35 килограма по време на бременност. Нормално е да напълнявате по-бързо с второ бебе, отколкото с първо. Повишаването на теглото е по-слабо изразено през първите три месеца на бременността и се увеличава до около 3 до 4 паунда на месец през последните шест месеца на бременността. Нека да разгледаме къде отива това тегло:
- Ще вземете почти половин килограм гърда
- Плацентата тежи средно 1,5 килограма
- Матката достига 2 килограма
- Когато сте бременна, кръвообращението Ви се увеличава с 30%. така че ще имате почти 4 килограма кръв!
- 2 килограма околоплодна течност
- Нормално увеличение на телесната течност близо 2,7 паунда. Някои жени се борят със задържането на вода по време на бременност и ще имат още по-голямо тегло на телесната течност. Тази излишна вода ще изчезне след раждането, но също така увеличава теглото ви.
- Нормално е да има известна печалба на мазнини. Тези мазнини са полезни за вас и вашето бебе и могат да достигнат 6 килограма.
- Не забравяйте бебето си, което средно ще тежи 7,5 килограма.
Следователно можете по-добре да разберете къде отива това прочуто тегло, което натрупваме по време на бременност. Увеличаването на теглото е пропорционално на костната конституция на жената. Като цяло, ако имате малко телосложение, е нормално да наддавате по-малко от по-силната жена, със същата диета.