Парцели, които забавят метаболизма ви
Добре е да знаете, че освен че има храни, чиято консумация може да ускори метаболизма ни, има и такива, с които можем да постигнем точно обратния ефект. Струва си да помислите кога и колко от тях да ядат, ако не искате да пълзим допълнителни два или два килограма.
Създадено: 15 септември 2016 г. 13:08
Променено: 1 декември 2020 г. 10:46
бяло брашно
Въпреки че мнозина тестото и сладкишите от бяло брашно са на вкус по-добри от пълнозърнестите, може би не си струва да ги консумирате по-често. Това е така, защото при смилането на бяло брашно има много полезни съставки, фибрите и антиоксидантите се отстраняват от зърно, което ще направи вкуса му по-добър, но ще има много по-малко хранителни вещества. Поради липсата на фибри, продуктите от бяло брашно забавят храносмилането и освен това тялото не трябва да използва излишната енергия за обработка на такива храни. Вместо това изберете печени продукти, направени от пълнозърнесто брашно, теста, ако не искате да носите още няколко дрехи.
Говеждо месо
В месото на традиционните говеда повече антибиотици, както при тези, в които те са свободни и могат да пасат на трева. А според проучване от 2013 г. тези антибиотици имат вредно въздействие върху „добрите“ бактерии в храносмилателната ни система. Това не само затруднява обработката на храната, ако консумираме такова месо, но дори може да увеличи теглото му, така че винаги, когато можем, предпочитаме да избираме от месни продукти от животни от свободно отглеждане.