ТЕГЛО ОТ ПО-ДО ВЪЗМОЖНА ГИМНАСТИКА

Загуба тегло

Добре, но тогава как да започна да тренирам?

  • много обърнете внимание на това постепенно започнете турнира
  • първо се задоволете с по-лесни упражнения, дори и да сте спортували преди
  • най-добре е да направите малко интимно упражнение като загрявка преди турнир:
    упражнение за интимна гимнастика
  • обърнете внимание на правилното дишане по време на фитнеса, така например: при изстискване: издишайте!
  • първоначално предпочитате да използвате вашите упражнения с дъска за упражнения с дъска -> фитнес залата, която предлагам, можете да го видите по-долу с трудност
  • в случай на опъване на корема, не забравяйте да притиснете кръста си към земята
  • обръщайте много, много голямо внимание на прецизното изпълнение: по-скоро качество, отколкото количество

Изпълнявайки всяко упражнение ежедневно за около. Увеличете времето за изпълнение на всеки 2-3 дни.
Първоначално напр. 10 секунди -> след няколко дни 20 секунди и т.н.

Когато изпълнението е 1 или 1,5 минути, можете да превключите към следващото упражнение.