Тегло на благосъстоянието - съзнателно живейте далеч от строги диети; Блог на съветника по храните и храненето
6 август 2012 г. Коментари Затворено 2 минути четене
Във връзка с темите за загуба на тегло и диета, отново и отново се появява следният термин - чувството за добро тегло. Но какво точно се разбира под усещане за добро тегло и какво отличава доброто тегло от ИТМ и идеалното тегло?
Удобно тегло: въпрос на лична дефиниция
Теглото на благосъстоянието се различава от индекса на телесна маса, идеалното тегло и нормалното тегло главно по това, че не се определя с помощта на математически формули. За теглото, което се чувства добре, няма тегло, определено от формули, което трябва да бъде постигнато като цел на диетата. Теглото за добро усещане е по-скоро за здравословно чувство на тялото, което не се основава на целево тегло от 60 или 80 килограма, а свързва здравословното хранене с идеал, далеч от прекалено тънките модели за подражание. Това означава: строгите диети ви правят слаби, но не автоматично щастливи. Чувството за добро тегло, от друга страна, се постига, когато тялото и умът са в хармония.
ИТМ, идеалното и нормалното тегло отдавна се поставят под въпрос като определение за нормално, наднормено или поднормено тегло. За да се определи комфортното тегло, системата за изчисление на нормалното тегло е най-подходяща - тоест килограми по размер в сантиметри (индекс Broca). Ако сте високи 170 см, ще достигнете нормалното си тегло от 70 кг. И тъй като теглото за добро усещане е тегло, за да се чувствате добре, разбира се се допускат умерени отклонения нагоре. Общата физическа подготовка и здраве са по-важни от няколко килограма повече или по-малко - и това може да бъде напр. изследвайте се със здравен преглед при лекаря.
Катрин е журналист на свободна практика и обучен диетолог. Като експерт по хранене, тя знае всичко за храната и храненето. В свободното си време тя обича здравословното хранене, спорта и активните ваканции.