Тегло, мазнини, холестерол ... методът PassionSant 10 часа

новини Фактът, че се храним, зачитайки по-добре биологичния си часовник, е придружен от реални ползи за здравето: методът 10 часа на ден се вписва в този контекст.

холестерол

Принципът е прост: храната е разрешена за период от 10 часа на ден (8:00 - 18:00 например) и не ядем нищо извън този интервал от време (и пием само вода). Идеята зад тази форма на периодично гладуване е да се „придържаме“ към телесния ни часовник (циркаден ритъм), позволявайки на тялото да управлява приема на храна по-ефективно. Очевидно не става въпрос да се натъпкате: трябва да останем разумни, в количества и видове храни.

Работата показва, че този подход е наистина полезен за здравите хора, доколкото допринася по-специално за предотвратяване на риска от развитие на метаболитни нарушения, по-специално тези, свързани с наднорменото тегло (помислете за диабет). Американски екип (Калифорнийски университет) разследва въпроса, като този път се фокусира върху пациенти с метаболитен синдром и лекувани със статини (срещу холестерол) или антихипертензивни лекарства.