Тегло, което искаше най-после Две неща помогнаха на Даяна да отслабне
Откакто майката на три деца започна да джогира преди четири години, тя тичаше от едно състезание на друго - тя наистина е с треска. Даяна ни разказа за пътя си към желаното тегло.
Казвам се Диана, на 43 години съм и живея в Бауцен със съпруга си и трите ни деца.
2015 г. беше ключова за мен: започнах да джогинг през януари - много редовно. Не трябва просто да се придържа към „нормално“ хоби. Бягащата треска ме беше обзела!
Най-накрая се осмелих да участвам в състезания. До лятото на 2018 г. имаше две до четири състезания годишно. Не бива обаче да спира дотук.
През есента на 2018 г. си поставих за цел за 2019 г. да избягам полумаратон. С моя личен треньор до мен и целенасочена тренировка за бягане, аз се подготвих оптимално.
Благодарение на личните тренировки успях значително да повиша мобилността, силата и издръжливостта си и дори да отслабна.
През февруари тази година, с помощта на диетата 16: 8, специфична диета и осемседмичен режим на гладно на захар, отслабнах много - шест килограма, за да бъдем точни - така че в момента съм 1,66 m тежи около 60 килограма.
След това дойде първият полумаратон
Полумаратонът се приближаваше все по-близо, на 9 юни 2019 г. времето дойде. На състезанието Whitsun около Bärwalder See завърших първия си полумаратон.
Бях наистина развълнуван. След почти 2,5 часа изтичах до финала с приятелката си - какъв емоционален момент!
Времето изобщо нямаше значение. Нашето мото беше „постоянство и пристигане“.
Но този полумаратон не би трябвало да е последното състезание за 2019 година. Последваха още 12 незабравими бягащи събития. Два пъти взимах второ място във възрастовата група W40 и трето място в тази възрастова група.
Съпругът ми ме придружаваше на всички тези състезания и сам участваше в тях. Той също е загубил седем килограма и е успял значително да подобри представянето си.
За остатъка от 2019 г. решихме да участваме в още десет писти, включително крос пътека и бягане по двойки на стадион.
В момента участвам в ENSO Runner Cup. Целта ми е да завърша трети в моята възрастова група и да достигна целевото си тегло от 55 килограма.
Моят текущ план за обучение е както следва (седмично):