Тегло - Каква полза имат калкулаторите Alimento

В следващата поредица разглеждаме проблемите около телесното тегло. Темата е огромна и е разработена от много по много начини, така че с основание бихме могли да мислим, че това, което би могло да бъде описано в тази област, е описано - и това на практика е така. Но само през последните няколко седмици на различни портали са публикувани десетки статии, като продукцията варира от отлично писане до изключителна слабост. Днес ние сме там, че всеки от еднократна домакиня до асистент на зидар може да пише за диета, защото всеки има достъп до нея.

В тази поредица първо ще говорим за дефиницията, категориите и различните показатели на наднорменото тегло, втората част ще се занимава със здравословни проблеми, свързани с теглото (причини и последици), а тук ще засегнем и рисковете от диетата. Трето, ще разгледаме как се съставят най-ефективните програми за отслабване и накрая ще се впуснем и в странностите около методите и продуктите за отслабване. (Знам, че краят е най-интересният, но по някакъв начин трябва да надграждате по темата.)

Проблеми с дефиницията

В самото начало на проблемите с теглото възниква въпросът как и на каква основа могат да се определят „нормалните“ и „идеалните“ граници и от къде се броим за наднормено тегло, затлъстяване или евентуално слаби? Има ли основание за категоризация, или е просто съвременен идеал за красота, стоящ зад феномена?

Подобно на всички явления, свързани с човешкото тяло, телесното тегло има сериозен социално-културен, психологически фон (също), който значително влияе върху нашите възприятия за субекта. Въпреки това в дълбините на нещата има осезаеми факти и данни за измервания и във връзка с телесното тегло можем спокойно да говорим за факта, че сме изправени пред научно обоснована дефиниция и класификация, базирана на здравни данни. Това не означава, че не е възможно да изясним знанията си в някои от неговите елементи, но няма да се окаже, че 200-килограмовите хора са ядосани само от мнозинството от обикновената злоба (въпреки че има блог, което започва от това).

Как да се измери затлъстяването?

Измеримостта на проблемите с теглото е важен въпрос. Усложнява ситуацията, че по отношение на рисковете от заболяване, не е телесното тегло само по себе си, а метаболитните процеси зад него важно, но в повечето случаи като начална точка са достъпни само основни данни (ръст, тегло, обиколки и т.н.). Идеалното би било (не само за заболявания, свързани с теглото), ако всички наши скъпи граждани редовно (на всеки 1-2 години) участват в добре разработена скринингова програма, където рисковите фактори и прогностичните параметри на най-важните заболявания ще бъдат измерени и наличните подходящи експертни съвети. Това, разбира се, ще изисква достатъчен брой професионалисти, структурна реформа в здравеопазването, всички пари (което вероятно би имало възвръщаемост) и известна здравна култура от страна на населението. Тъй като реализацията на това отнема ок. сравним с шансовете за световна инвазия на сини бобри от Марс, остава да се върнем към неравната земя на реалностите, да работим с това, което имаме.

За щастие има „потребителска нужда“ от професионалистите да измислят показатели, които сочат към значителни рискове, основаващи се на малко и лесно разпознаваеми входни данни, така че дори обикновен наземен смъртен да може да бъде информиран за телесното си тегло. И тъй като професионалистите са готови да отговорят на този вид въпрос, има няколко практически формули, които можем да използваме, за да оценим теглото си. Днес различни здравни портали са пълни с такива калкулатори, има по-добри и по-лоши, прости калкулатори и версии, които създават прекрасни графики. Да видим кой знае какво!

Най-известният и може би най-простият такъв калкулатор е индексът на телесна маса (TTI), който след английското си име (индекс на телесна маса) е известен на всички като ИТМ. Създаден е през 19 век Adolp Quetelet, но простата формула е толкова доказана, че и до днес е основата за определяне на проблемите с теглото и непрекъснато се развива. Формулата е изключително проста, теглото в килограми трябва да бъде разделено на квадрата на височината в метри.

Оценката на ИТМ е разделена на три основни диапазона, които могат да бъдат допълнително разделени на подкатегории чрез уточнения.

The нормален диапазон на телесното теглоt се представя от ИТМ между 18,5 и 25. В рамките на това се прави разлика между категории 18,5-23 и 23-25. Най-ниският риск за здравето е 22-23 зона, това е отбелязано като идеална стойност в няколко държави.
НА телесно тегло под нормалното (под тегло) е свързано със стойностите на ИТМ под 18,50. Тук са избрани три подкатегории:
- 17-18,5 - лека тънкост,
- 16-17 - умерена слабост,
- Под 16 години - тежка слабост.
НА над нормалния диапазон телесното тегло е това, с което се сблъскваме много повече в съвременния свят, така че класификацията му вече е много подробна:
- 25-30 - категория с наднормено тегло или преди затлъстяване, ценителите дори разделят това на две категории, където ограничението е ИТМ 28.
- Над 30 - това е диапазонът на затлъстяването. Частта 30-35 е 1-ва степен, частта 35-40 е II. стойности над 40 са показани в приложение III. степен на затлъстяване. Тук също има допълнителни вътрешни разделения, но по същество те вече не се променят много.

BMI калкулатор, показан графично с метрични и щатски единици (щракнете върху изображението, за да го увеличите) (източник)

Капаните на ИТМ

Колкото и вълшебно да изглежда ИТМ, употребата му е ограничена от редица фактори. По принцип в случая на средностатистическото население той дава данни с приемлива точност, което освен това драстично намалява неговата използваемост или трябва да се приложи различен метод или различни формули за корекция.

The основните категории ИТМ не са приложими при деца. По принцип т.нар създадени са процентилни таблици, но е създадена отделна таблица, която оценява данните за ИТМ, изчислени за деца според възрастта - има и комбиниран BMI процентил.
Има дебати за ролята на възрастта и пола при влиянието върху оценката. В някои варианти стойностите на ИТМ са по-ниски от тези при жените и може да открием, че границите на всяка категория се коригират нагоре с възрастта. По-широко използваните ИТМ калкулатори наистина не вземат предвид тези разлики при възрастни.
ИТМ не е приложимопри лица с различен телесен състав от средното възрастно население, извършващи тежка физическа работа или спорт.

Вариации на тема

Ник Трефетен През 2013 г. той лансира концепцията за „нов BMI“ в общественото съзнание. Основата за разработката беше, че ще е необходима известна корекция за категориите на ИТМ за много ниски и много високи индивиди. Формулата се различава от основата по това, че в случай на височина степента се умножава по не 2,5, а по 2,5, а телесното тегло по 1,3. Поради тази причина категориите ИТМ се движат надолу при ниски индивиди и нагоре за приблизително. Двете изчисления се припокриват около 170 cm. Мисля, че макар да има логика зад идеята, като цяло намесата има само козметичен характер и няма да изтласка метода на ИТМ, използван днес в дългосрочен план.